筋トレに関する記事一覧


筋トレ

50回も腹筋を毎日できれば、流石に効果ありです。理由としては、回数ではなく、負荷の量が増すからです。ただ、意外と蓋を開けると50回頑張っても効果がなかなか出ないんですよね。そこで当記事では、50回毎日頑張ることで得られる効果と、なぜなかなかうまくいかないのか。その原因への対策方法を解説しています。 - パート 2

筋トレ

毎日腹筋を10回やると、効果が出ないか期待しますよね。僕も一時期そうでした。ただ結論は、残念ながら効果なしです。そこで当記事では、腹筋10回だと効果が出ない理由から、より効果的に腹筋を鍛える方法について解説していきます。お腹痩せしたい方や、くびれを目指す方にも共通する知識なので、必読です。 - パート 2

筋トレ

筋トレって一見すると、ストレスが溜まりそうに思いますよね。僕も最初の頃はそう言う目で見ていました。ただ、結論は逆にストレス解消効果あり、という感じです。当記事では、筋トレがストレスに与える本当の影響について、正しい知識を会得できるように解説していきます。控えめに言って、僕はこれを知って筋トレで人生変わりました。 - パート 2

筋トレ

自分はデブだと感じる時、ジムに通うのって割と勇気入りますよね。僕もそうでした。ですが、結論気にせず通ってOKです。そこで、当記事では、デブがジムに通う際に必要なことを3つに分解し、解説していきます。読了後には、迷わずジムに通い、新たな自分に変わろうとする自分を目撃することになりますよ。気になる方はどうぞ。 - パート 2

筋トレ

筋トレって3日休むの怖いですよね。僕も「毎日頑張る方が当然効果的だ!」と思い、筋トレをしていたので同じ気持ちでした。ただ、3日休むのは逆の取り入れた方が効果的で成長が早いです。むしろ、頑張りすぎは悪影響無レベルです。当記事では、なぜ休むのが効果的なのか、を中心に解説します。計画的にサボろう。 - パート 2

筋トレ

僕も同じことをたまに思いますが、3日で腹筋が割れたら最高ですよね。実際には、バキバキに割るのは流石に難しいですが、ある程度変化を生み出すことは十分に可能です。そこで今回、当記事では、腹筋をなるべく最短で割るためにやるべき方法を複数解説しています。読了後には、理想的な腹筋に一歩近づきます。 - パート 2

筋トレ

ベンチプレスであげられる重量って、結構モチベーションになりますよね。僕も周りの友人とよく競っていたので同じです。当記事では、「ベンチプレスの平均重量の正しい理解」、「重量を上げる効率的な方法」について解説しています。ベンチプレスを伸ばすと控えめに言って人生が変わるメリットがあるので、興味がある方はどうぞ。 - パート 2

筋トレ

筋トレを休むのって意外と勇気いりますよね。僕の場合も同じで、かなり不安な気持ちを覚えました。ただ実際は、そこまで変化しないので休んでOKです。当記事では、筋トレを1ヶ月休むことの変化を中心に、正しい休み方について解説します。意外とオキテ破りの方法かもしれないです。筋トレの継続に疲れてしまった人は、息抜きにどうぞ。 - パート 2

宅トレ 筋トレ

筋トレって辛いですよね。それもそのはず、一般的に、筋トレを1年間以上継続できる人は、4%未満と言われています。当記事では、そんな筋トレが辛い人向けに、可能な限り楽に成果を出す方法を解説していきます。実際に僕の場合、筋トレ継続歴6年以上です。最初は辛かったですが、今では何も感じずに筋トレを継続できるようになりましたね。 - パート 2

筋トレ

女性なら誰しも「可愛く痩せたい」って、思いますよね。当記事では、痩せたのに可愛くない印象を与えてしまう女性の特徴、正しい解決方法を紹介しています。せっかく頑張って痩せるなら、努力が水の泡になるの辛すぎますからね。正しく、内面から外見まで可愛く痩せていきましょう。 - パート 2