筋トレ

腕立て伏せって、何回できたらすごいのか、基準が分かりずらいですよね。そこで当記事では、すごいと言える基準の回数を統計データから算出し、また、その基準に達するために必要なトレーニング方法について解説をしています。ただ闇雲に腕立て伏せを行えば成果が出るわけでもないので、これから無駄なく効率的にすごくなりたい方は必読です。

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腕立て伏せって、肘を痛めやすくて困りますよね。当記事では、よくある腕立て伏せで肘を痛めてしまう原因と、その対策について、詳しく解説しています。肘を痛めると、トレーニングの質が低下するだけではなく、他の周辺にある筋肉や、関節に余計に負荷がかかるリスクもあるので、実はかなり重要なポイントです。しっかり対策していきましょう。