筋トレ

筋トレって一見すると、ストレスが溜まりそうに思いますよね。僕も最初の頃はそう言う目で見ていました。ただ、結論は逆にストレス解消効果あり、という感じです。当記事では、筋トレがストレスに与える本当の影響について、正しい知識を会得できるように解説していきます。控えめに言って、僕はこれを知って筋トレで人生変わりました。

筋トレ

自分はデブだと感じる時、ジムに通うのって割と勇気入りますよね。僕もそうでした。ですが、結論気にせず通ってOKです。そこで、当記事では、デブがジムに通う際に必要なことを3つに分解し、解説していきます。読了後には、迷わずジムに通い、新たな自分に変わろうとする自分を目撃することになりますよ。気になる方はどうぞ。

ダイエット

ダイエットってなかなか効果が出ずに悩みますよね。僕もそうでした。実際に、ある調査では、ダイエットした結果「思うように痩せない」と回答する人は7割強にも及んだ。という結果も公表されているほどです。当記事では、そんな体重が減らないと悩むケースの大きな問題点の発見から、効果的な対策までを解説していきます。5分で知識装備を。

筋トレ

筋トレって3日休むの怖いですよね。僕も「毎日頑張る方が当然効果的だ!」と思い、筋トレをしていたので同じ気持ちでした。ただ、3日休むのは逆の取り入れた方が効果的で成長が早いです。むしろ、頑張りすぎは悪影響無レベルです。当記事では、なぜ休むのが効果的なのか、を中心に解説します。計画的にサボろう。

筋トレ

僕も同じことをたまに思いますが、3日で腹筋が割れたら最高ですよね。実際には、バキバキに割るのは流石に難しいですが、ある程度変化を生み出すことは十分に可能です。そこで今回、当記事では、腹筋をなるべく最短で割るためにやるべき方法を複数解説しています。読了後には、理想的な腹筋に一歩近づきます。

ダイエット

コルセットダイエットって巷で有名なので気になりますよね。ただ、実際に効果を検証してみると、失敗リスクが割と大きいので、取り組む前に知っておくべき事実が何個かあります。当記事では、元インストラクターの僕が、ダイエットにおける効果を最大化するために、コルセットダイエットの是非から、より効率的に痩せる方法について解説します。

筋トレ

ベンチプレスであげられる重量って、結構モチベーションになりますよね。僕も周りの友人とよく競っていたので同じです。当記事では、「ベンチプレスの平均重量の正しい理解」、「重量を上げる効率的な方法」について解説しています。ベンチプレスを伸ばすと控えめに言って人生が変わるメリットがあるので、興味がある方はどうぞ。

ダイエット

毎日腹筋すると「痩せた!」と思いますよね。僕も、痩せる為に一時期毎日腹筋をしていたので、同じです。ただ結論、ダイエット効果はほぼないので、意外と落とし穴です。当記事では、なぜ効果がほぼないのか、より効率的に効果を出す方法は何か、を中心に解説しています。「毎日腹筋するより楽に痩せたい」という方は必読です。

筋トレ

筋トレを休むのって意外と勇気いりますよね。僕の場合も同じで、かなり不安な気持ちを覚えました。ただ実際は、そこまで変化しないので休んでOKです。当記事では、筋トレを1ヶ月休むことの変化を中心に、正しい休み方について解説します。意外とオキテ破りの方法かもしれないです。筋トレの継続に疲れてしまった人は、息抜きにどうぞ。