筋トレに関する記事一覧
ナッシュ1ヶ月の値段っていくら？【意外と知らないお得になる方法8選も解説】
ナッシュ1ヶ月分の値段って、いざ買うとなれば事前に知っておきたい重要な部分ですよね。そこで登記では、ナッシュ利用者の私(筆者)が、ナッシュ1ヶ月分の値段と、よりお得に利用するための方法8つを解説しました。読了後には、自炊とほぼ同じ値段で最終的にはナッシュを利用できるようになるので、気になる方はよければどうぞ。
懸垂とディップスだけで十分？【実は知らない3つの盲点と対策】
懸垂とディップスを行った場合、どれくらいの効果があるのか気になりますよね。当記事では、懸垂とディップスによる効果の範囲と、それだけでは足りない意外な盲点について解説しています。実は、懸垂とディップスだけでは、効果に遠回りなことがあるので、なるべく最短ルートで筋トレの効果を実感したい人は必読です。
腕立て伏せって何回できたらすごいの？【見誤るな危険！フツウの基準とは？】
腕立て伏せって、何回できたらすごいのか、基準が分かりずらいですよね。そこで当記事では、すごいと言える基準の回数を統計データから算出し、また、その基準に達するために必要なトレーニング方法について解説をしています。ただ闇雲に腕立て伏せを行えば成果が出るわけでもないので、これから無駄なく効率的にすごくなりたい方は必読です。
腕立て伏せで肘が痛いのは◯◯が原因？【もう悩まないで大丈夫】
腕立て伏せって、肘を痛めやすくて困りますよね。当記事では、よくある腕立て伏せで肘を痛めてしまう原因と、その対策について、詳しく解説しています。肘を痛めると、トレーニングの質が低下するだけではなく、他の周辺にある筋肉や、関節に余計に負荷がかかるリスクもあるので、実はかなり重要なポイントです。しっかり対策していきましょう。
懸垂10回はスゴイので目指す価値ありです【達成した裏技教えます】
懸垂10回ってスゴイのか気になりますよね。僕も最初は1回もできないレベルからのスタートだったので、想像できませんでした。ですが、結論は、かなりスゴイので目指す価値ありです。そこで当記事では、懸垂10回を達成するための方法(裏技)を解説していきます。実際に僕(筆者)は、この方法で10回を達成しているので再現性ありです。
【鬼の背中】懸垂30回で起きる変化は控えめに言って革命です【注意点だけ補足します】
懸垂30回の効果って気になりますよね。僕もトレーニング初期は、1回もできないレベルだったので、30回できるレベルは想像できませんでした。結論ですが、控えめに言って革命が起きます。そこで当記事では、懸垂30回の効果と、効果を半減させない為の注意点を中心に解説していきます。鬼の背中を手に入れましょう。
【誤解です】ガリガリに筋トレは意味ないの？【希望の光】
ガリガリの時って、筋トレしても意味がないように感じてしまいますよね。僕も、今より体重が8kg少ない時期は同じでした。ただ結論は、大いに意味ありです。なので良い意味で誤解なので大丈夫ですよ。当記事では、ガリガリが最短で成果を出すためのトレーニング方法を中心に解説しています。僕が実際に、実践して8kgの増量を体現済みです。
腕立て伏せ毎日50回の効果が衝撃的だった【本当は教えたくない】
腕立て伏せ50回って、かなり頑張ることになるので効果が出るのか気になりますよね。結論ですが、大いに効果ありです。そこで当記事では、腕立て伏せ50回で得られる具体的効果から、それでも挫折してしまう人に向けた対策法までを解説しています。読むだけで、心身ともに変わって、控えめにいうと人生が変わりまするので、どうぞ。
【進化】筋トレしない方がいい時は存在する【休むのも仕事です】
筋トレって、つい毎日やった方が当然良い気がしますよね。僕も同じでした。ただ、結論、筋トレしない方がいい時は存在します。そこで当記事では、その休むべき基準を中心に、無駄な努力なしに最速で成長する方法を解説しています。頑張り過ぎは逆効果なので、続きません。程々に最速で成長するのが最もベストです。
【警告！】毎日腹筋20回を半年続けた結果は残念な話【別の方法で解決します】
いきなりネガティブですが、実は、半年間腹筋を20回ずつ頑張っても、ほとんど効果がありません。でも大丈夫です。腹筋をより楽に割る方法と、お腹周りを痩せる方法は他にもあります。そこで当記事では、腹筋20回が効果的ではない理由から、正しい対策法までを解説しています。実践すれば、私と同じ腹筋にはなります。(画像あり)
