ダイエット

ジムに通っても痩せないことってありますよね。当記事では、その理由を大きく5つに分解し解説しています。頑張ってジムで努力しても痩せなければ無駄になるので、失敗を回避したい方は必読です。筆者の僕は、元ジムインストラクターで、自身の体も激変した経験があります。(※写真あり)

筋トレ

ジム通いのメリットって気になりますよね。僕の場合、メリットありまくりでした。当記事では、ジム通いのメリットとデメリットを比較した上で、どうして通うべきなのかを解説しています。ジム通いに興味がある人は、この記事を読めば、自分が通うべきか否かの判断を容易にできるようになるので、必読ですね。

筋トレ

ジムに通いたいけど、「何からやれば良いのか」、「どんなジムを選べば良いのか」、よくわからないですよね。当記事では、そんなジムに通いたい人向けに、見るべきポイントを網羅的にまとめています。ジムに通って、理想的なボディーメイクを実現すると、控えめに言って人生変わります。そのための準備が、この記事を3分読むだけでわかります。

筋トレ

333入浴法って嘘っぽいですよね。結論、多少は効果あります。当記事では、333入浴法がなぜ多少の効果があるのかを解説し、もっと楽に痩せるための方法も後述しています。ただ正直、もっと楽に痩せる方法があるもの事実です。楽に痩せたくて、333入浴法を実践したい人は、損をしないためにも必読です。

筋トレ

チートデイ翌日の変化って気になりますよね。当記事では、チートデイ 翌日の変化や、摂るべき食事を中心に解説しています。筆者の僕は、元インストラクターで、チートデイ歴は2年です。チートデイは科学的に効果を実証されていない方法なので、実体験をもとに効果を解説することで、この記事を読めば、正しい知識を身につけれるはずです。

ダイエット 筋トレ

スクワットで腹筋が割れるってご存知でしたか。結論、腹筋への効果大なので、お勧めです。当記事では、元インストラクターの筆者が、スクワットで腹筋が割れる理由と、その具体的方法について解説しています。いくら腹筋運動だけやってても、脂肪が一定量あると割れないので、楽して腹筋を割りたい人は必読です。

ダイエット 筋トレ

ジムって、週何回通うべきか迷いますよね。結論、週に3回通えればベストですが、様々な落とし穴があるので、事前に解消してから取り組みましょう。僕は、週に何回も通える環境だったにも関わらず、効果を実感できい、継続できない、と、努力が水の泡になった経験があります。結構辛いので、当記事の対策を得て、実行してみて下さい。