宅トレに関する記事一覧


宅トレ

今話題の「LEAN BODY」をやってみました。これをきっかけに、正直、ジム派でしたが、完全に「自宅トレーニング」にハマりました。詳しくは、記事内の体験談からどうぞ。

ダイエット 宅トレ

ダイエットって食事制限だったり、運動の習慣化など、やることが大変でうんざりしますよね。実際に僕も、運動することをかなりサボっていた時期があったので、同じです。当記事では、「ダイエット辞めたい」と悩む人向けに、より簡単に痩せる方法について解説していきます。悩む時間は無駄なので、すぐに実践して理想的な体を手に入れましょう。

ダイエット 宅トレ

なかなか痩せないのにダイエットし続けるのって、かなりきついですよね。僕も当時は同じでした。実際に、自分の体型に満足している人は、全体の約10%程度。そこで今回は、痩せなくて辛い人向けに、よくあるミス5選と、効率的に痩せる方法を解説していきます。自分の体型に満足したい方は必読です。

宅トレ 筋トレ

筋トレって辛いですよね。それもそのはず、一般的に、筋トレを1年間以上継続できる人は、4%未満と言われています。当記事では、そんな筋トレが辛い人向けに、可能な限り楽に成果を出す方法を解説していきます。実際に僕の場合、筋トレ継続歴6年以上です。最初は辛かったですが、今では何も感じずに筋トレを継続できるようになりましたね。

宅トレ 筋トレ

筋トレを続けるのって、かなり難しいですよね。実際に、筋トレを半年継続できる人の割合は全体の14%だけと言われてます。今回は、それだけ難しいとされている筋トレの継続方法について、6年以上継続してきた僕が、お勧め方法を厳選してお伝えしていきます。14%の割合に入ることができれば、控えめに言って人生変わりますよ。

宅トレ

自重トレーニングって筋肥大しない気がしますよね。実はその感覚、大きな間違いです。当記事では、自重トレーニングの効果を、論文や実体験をもとに、徹底解説しています。今まで100人以上へのトレーニング指導の経験のある僕が、今だから言えるコスパ最強のトレーニングも途中で解説しているので、気になる方はどうぞ。

宅トレ

腹筋ローラーの成果って、どれくらいインパクトあるのか気になりますよね。結論、激変しました(※画像あり)。当記事では、腹筋ローラーを実際に継続した筆者の僕を元に、その効果と、正しい方法について解説しています。これから腹筋を割りたい人や、腹筋ローラーに過去に挫折した人向けです。

宅トレ

「ジムって無駄じゃない?」こう思うことありますよね。この考えですが、大半が正解です。当記事では、ジムが無駄である理由と、それでもジムに通うメリットについて解説しています。目的に応じて、ジムを定説に活用することで、無駄(損)を予防できるので、気になる方はどうぞ。

宅トレ

ジムに行かない選択は多くの人にとって、合理的であることがほとんどです。当記事では、ジムに行かないと判断するべき人の特徴から、その上での最適な筋トレ方法を解説しています。結論、筋トレ初心者は、ジムに行かないで、家で適切な自重トレーニングの方がコスパ良いです。

宅トレ

控えめに言って、ジムは9割型の人は行く必要がないです。当記事では、ジムインストラクター経験のある僕が、ジムに行くべきか迷う人向けに、ジムに行かなくて良い理由を解説します。もう昨今の状況下なので、お金、時間を節約して食事まで改善する方法があるのは自然ですよね。"家でトレーニングをしましょう"という話をしています。