2023/01/21

ドクターエア ストレッチロールで痩せられるのは本当か【結論、嘘です】

宅トレ

こんにちは、ドクターエア製品が大好きなわくらく(@wakuraku_life)です。

愛用中

最近はこれを愛用中。
リモートワーク中はブルブルしながらデスクワーク笑#ドクターエア#リカバリーガン pic.twitter.com/hI7ZmXLuRY

— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) January 2, 2023

ドクターエア ストレッチロールって、使うだけで痩せると噂では聞くものの、本当か気になりますよね。

ネットで情報を調べてみると、ただ商品を販売してお金儲けしたサイト運営者が誇大に痩せる効果を解説しているようだったので、当記事では、ドクターエア ストレッチロールで痩せられるのは本当なのか、ここを中心に解説していきます。

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ドクターエア ストレッチロールとは

画像引用：ドクターエア公式

ドクターエア ストレッチロールSは、いわゆるストレッチロールに振動を加えた、画期的なマッサージアイテムです。

今までは自分自身が前後左右に体を揺らしながらほぐすのが一般的でしたが、このアイテムは自ら振動してくれるため、当てるだけでマッサージできるのが個人的には好きなポイントです。

スペック

ドクターエア ストレッチロールで痩せるのは可能？

では、いきなり結論ですが、ドクターエア ストレッチロールで痩せるのは残念ながら不可能です。

というのも、「痩せる」のが目的で設計されたアイテムではなく、あくまで「ストレッチ」が目的なアイテムなんですよね。

そのため、痩せるにはその他に以下の取り組みがやはり必要になります。

理由

運動と食事管理

運動であれば、以下のような取り組みが負荷も適度でおすすめです。

運動

こういった運動後にマッサージでドクターエア ストレッチロールを使うのは、疲労回復の面で非常に有効ですよ。

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ダイエットは大変ですが、とてもシンプルなルールで成り立っています。

摂取カロリーが消費カロリーよりも多いと太り、摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない、こんな感じですね。

大人の摂取カロリーは2,000kcal程度なので、これを消費すると考えれば、かなり難易度高いですよね、

ドクターエア ストレッチロールで痩せるのが難しいというのは、こんなイメージが根拠になります。

【諦めかけたあなたへ】痩せやすい体質になるのは可能です。

ここまでで、「ドクターエア ストレッチロールで痩せるのが難しい」と解説してきましたが、ここで朗報です。

ドクターエア ストレッチロールで痩せやすい体質になるのは可能です。

理由

マッサージによって、血流が促進され、基礎代謝が上がる。

基礎代謝は、生命活動を維持するために、寝ている間でもカロリー消費をする人間の能力なのですが、これが活発になるイメージです。

何もせずにカロリー消費して多少なりとも痩せてくれるのであれば、最高ですよね。笑(むくみ気味な場合にも、解消してくれるので痩せて見える効果が期待できます。)

また、姿勢が悪い人は、骨盤周りをマッサージすることで、

• 元々が骨盤前傾な人：お腹全体がぽっこりしやすい
• 元々が骨盤後傾な人：下腹だけぽっこりしやすい

これらの知らぬ間に見た目が太って見えてしまうデメリットの解消にも繋がります。

マッサージ参考動画

骨盤周りを気持ちよくほぐせば、痩せて見える。やらない理由がないですね。笑

ドクターエア ストレッチロールの他の効果

それでは、ドクターエア ストレッチロールの他の効果を以下で解説します。

効果

• 姿勢改善
• 疲労の回復促進
• 腰痛や肩こりの解消

姿勢改善

姿勢の改善効果は、前述の骨盤周りのマッサージでも触れたように、大いに期待できます。

私の場合は、アスリート時代に試合前になると、肩甲骨周りをほぐすことで、上半身の姿勢を正すようにしていました。

姿勢が良くなれば、日常生活で無駄に筋肉を使うこともなくなり、間接的に、脚やせ効果などが期待できますよ。

疲労の回復促進

これは代表的なストレッチロールの効果ですが、疲労の回復促進も期待できます。

マッサージ中に、「じゅわぁ」っと、血流が促進される感覚を覚えた記憶があれば、あれが回復促進の秘訣です。

血流を以下に促進し、回復を促すか、これがストレッチロールによって後押しされるのでおすすめです。

腰痛や肩こりの解消

個人的な体験談ですが、リモートワーク中の肩こりは、ストレッチロールによって解消できるのでおすすめです。

コリを感じる部位だけでなく、その周辺の筋肉も合わせてほぐすことで、翌朝には絶好調になっていることも多いので、デスクワークが多い人向けの効果ですね。

痩せやすい体質になるための使い方

それでは、痩せやすい体質になるための使い方を以下で解説していきます。参考動画もこちらをどうぞ。

基本的な使い方

太もも周り編

まず、主に使用するタイミングは、以下の役割分担を理解した上で、意識すると効果的です。

タイミング

• ストレッチ中→筋肉を効率的にほぐす
• 就寝前→血行を促進し、超回復を促進
• スポーツや筋トレの前→パフォーマンスの向上(ほぐし過ぎ注意)

こんな感じですね。

また、部位によっても振動レベルを使い分けるのは、地味にコツとして重要なので、以下に整理しておきますね。

個人的におすすめの部位ごと振動レベル

• スネ：レベル1〜2
• 背中：レベル1〜3
• お尻：レベル1〜4
• もも横：レベル1〜2
• 内もも：レベル1〜3
• ふくらはぎ：レベル1〜3

振動レベル2が個人的には一番心地よいですね。

よくある質問

ここからは、よくある質問に回答していきます。

質問

• 騒音は大丈夫？
• 利用者の満足度は？
• どこで買うのが一番お得？

騒音は大丈夫？

結論、少しうるさいので、マンション暮らしの場合は、気をつけた方が良いですね。

ストレッチマットを利用して、振動による騒音対策をしながら、利用するのが個人的にはおすすめですね。

利用者の満足度は？

ネガティブ意見

ジムでよく見かけてたドクターエアのストレッチロール、ジムではことごとく故障で引退しつつある。
連続で使用されるから熱暴走か安全装置かで起動しなくなったり故障。
ジムの見解はあくまでも家庭用だから業務用は想定してないんじゃないかと。でもジムで使わせて販売につなげてるんよな。 pic.twitter.com/u4Kt3A2z8Q

— アンドリュー (@milan_CL) May 30, 2020

ところが、こんな親切な対応もあるようです。

ドクターエアのストレッチロール が壊れてしょんぼりしてたんだけど、サポートに連絡したら新品で帰ってきた。やるな。

— ゆー(すてＰ) (@mini_cooper96) May 17, 2020

ポジティブ意見

昨日からドクターエア始めました！
このストレッチロール、
ブルブルするからすっごい効きます😂

リーグまであと2ヶ月！！！
明日も練習頑張ろう！😎#奈良ドリーマーズ#DOCTORAIR#ドクターエア pic.twitter.com/vJvPAgY7T0

— 川村 幸司 (@uv_koooji_er10) September 21, 2019

『ドクターエア ストレッチロールS』を彼に誕生日プレゼントとして貰いました💕
今まではジムにあるのを使ってたけど…
他の人が使ってたり、充電中で使えない時もあったから、これからは好きな時に使える〜💪🏻✨#ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/gZ1WspMGOq

— 雪女ちゃん (@Vea58Rb) July 2, 2018

ドクターエアのストレッチロール。先日研修を受けさせて頂いた際に使わせて頂きました。
肩関節の動きが改善しすぎてビビりました笑
そしてその日に購入・・・。
水曜到着予定です笑
関節可動域、柔軟性を高めたい方にオススメですねー！ pic.twitter.com/ENg8b89Xk3

— 野口尭弘◆函館パーソナルトレーナー (@Nog_Taka) December 1, 2019

どこで買うのが一番お得？

個人的に調査してみましたが、結論、どこで買うにしても差はないようです。

以下記事で、それでもお得に買う方法は解説しているので、気になる方はこちらもどうぞ。

関連記事
»ドクターエアはどこで買うのがお得なのか【ポイントに着目すべし】

ドクターエア ストレッチロール 痩せる：まとめ

最後に当記事の内容をまとめます。

• 大前提、ストレッチロールはマッサージ器具でダイエット器具ではない
• ただ、痩せやすい体質に近づける効果はある！
• 運動や食事管理もストレッチロールのサポートで頑張りつつ痩せよう！

他にも関連する記事を掲載しているので、気になる記事があればこちらもどうぞ。

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