【願望】ドクターエア リカバリーガンで痩せることはできるのか
こんにちは、ドクターエア大好きなわくらく(@wakuraku_life)です。
愛用中
最近はこれを愛用中。
リモートワーク中はブルブルしながらデスクワーク笑#ドクターエア#リカバリーガン pic.twitter.com/hI7ZmXLuRY— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) January 2, 2023
ドクターエア リカバリーガンって、マッサージ器具であるものの、痩せる効果も噂されているので、その真意は気になりますよね。
その証拠によく検索されていることがわかる
そこで当記事では、ドクターエア リカバリーガンで痩せることはできるのか。この真意について解説しました。
当記事の読者想定
- ドクターエア リカバリーガンで痩せられるのか知りたい人
わくらく(筆者)「目次を見て気になるところから読んでみてね！」
どうも「わくらく」です。大した人間ではないですが、ちょこっと自己紹介します。学生時代に、筋トレをほぼ毎日継続する生活を送ったら、フットサル競技のプロ練習生にまで上り詰める事ができちゃった、というのが唯一の特徴です。現在は引退し、上場企業で最速昇進サラリーマンを謳歌し、今は時価総額1,000億円超えの企業に転職しました。影でこっそりブログ更新をする日々を送っております。屋号「わくらく」の代表が中の人です。■Twitterはこちら»■もっと詳しい自己紹介はこちら»
関連記事
ドクターエアリカバリーガンの意外な効果が凄いので知ってほしい【痩せるの？】
目次
ドクターエア リカバリーガンとは
ドクターエア リカバリーガンは、疲れている体をマッサージするために、機械先端のアタッチメントが高速で振動することで、筋肉をほぐしたり、筋膜リリースをしてくれる、マッサージアイテムです。
スペック
| 商品名 | ドクターエアリカバリーガン |
| 販売元 | ドクターエア |
| 内容量 | 620g |
| 料金 | ¥9,900 |
わくらく(筆者)「よく寝る前に利用するけど、リラックスできて疲れも取れるから愛用中だよ♪」
ただし、ドクターエアのリカバリーガンはダイエット効果を目的に産まれた商品ではありません。あくまで、マッサージ器具となります。
そんなリカバリーガンですが、実は、意外な効果をきっかけに痩せる効果を得ることができるのです。(意外と知られていない。)
そこで、ここからが本題となりますが、ドクターエア リカバリーガンが痩せるワケについて解説していきます。
ドクターエア リカバリーガンが痩せるワケ
改めてですが、ここからドクターエア リカバリーガンが痩せるワケを解説していきます。結論、以下4つが理由になります。
理由
- 運動しやすくなる
- むくみ改善が期待できる
- 代謝が向上し痩せやすい体質になる
- コルチゾールの分泌を抑える効果がある
順に解説していきます。
運動しやすくなる
まずは、リカバリーガンを利用することで、運動しやすくなるという効果が期待できます。
私(筆者)の経験を例にすると、以下の通りです。
- 痩せる為に運動をする
- 疲れた体をリカバリーガンでマッサージ
- 回復が早くすぐにまた運動できる
こんな感じですね。結果、運動による消費カロリーを最速で稼ぐことができるので、痩せやすくなるというイメージです。
運動を頑張った後に、リカバリーガンを使うと、「頑張ってよかった、気持ち良いぃ。」と達成感で割と幸福度高めの時間を過ごせたのも、今振り返ると痩せるモチベーションになってましたね。笑
むくみ改善が期待できる
二つ目は、むくみ改善です。むくみも、一見すると太って見えるので、いち早く改善したいですよね。
むくみはどうしたら改善されるのか
- マッサージをすることで、血流が促進されることで、水分や代謝物質がより効率的に排出されるようになり、むくみが改善されやすくなります。
こんな感じで、リカバリーガンでむくみ改善の効果を得ることができれば、見た目が痩せることが期待できますね。
関連記事
»ドクターエア リカバリーガンでセルライトは治るのか
代謝が向上し痩せやすい体質になる
三つ目は、代謝が向上し痩せやすい体質になる、という点です。
リカバリーガンのみならず、マッサージをした後に、「じゅわぁ」っと血流が促進される感覚を覚えた経験は誰でもありますよね。あれが、代謝向上により「燃えやすいカラダ」になっている合図です。
代謝が良くなると、エネルギーの消費量が増えるため、カロリーをより効率的に消費することができます。
つまり、代謝が良くなると、カロリーの摂取量を減らすことなく、より多くのエネルギーを消費することができるため、痩せやすくなるといえます。
コルチゾールの分泌を抑える効果がある
マッサージは気持ちが良いので、ストレスの軽減につながり、結果、コルチゾールの分泌を抑える効果があります。
コルチゾールとは
コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンの一つです。主な働きは、肝臓での糖の新生、筋肉でのたんぱく質代謝、脂肪組織での脂肪の分解などの代謝の促進、抗炎症および免疫抑制などで、生体にとって必須のホルモンです。
引用：ヤクルト中央研究所
またコルチゾールが過剰になると、通常よりも大量のインスリンが分泌されます。インスリンは余ったエネルギーを脂肪として溜め込む働きがあるため、食事で摂取したエネルギーが脂肪になりやすくなります。
参考：https://www.heart-center.or.jp/rehabnow/1571/
痩せるには食事管理が一番重要な話：おまけ
ここまで、リカバリーガンの痩せる理由を解説してきましたが、一点注意が必要です。
確かにリカバリーガンに痩せる効果はあるものの、それ以外に食事管理が重要である、ということです。
厳密には、リカバリーガンで痩せやすい体質を整え、食事管理を加えることでしっかり痩せることが出来る。というイメージです。
以下の栄養バランスを参考にダイエットをすると効果的なので、参考までに以下に記載しておきますね。
理想の栄養バランス：PFCバランス
- P(タンパク質)：20%
- F(脂質)：20%
- C(炭水化物)：60%
上記が理想の栄養バランスです。食べるのを我慢するのではなく、栄養バランスを工夫するのが、超重要です。
関連記事
»「一生痩せられない」と悩む人に共通するある盲点とは？【結論、痩せられるので大丈夫です】
ドクターエア リカバリーガンは痩せやすくなる：まとめ
それでは、当記事の内容を以下にまとめます。
まとめ
- 大前提、リカバリーガンはマッサージ器具でありダイエット器具ではない
- ただ、リカバリーガンで痩せることは期待できる！
- しっかり痩せたいのであれば食事管理は必須
合わせて読みたい
