2022/08/04 (更新日: 2022/11/25)

【知らなきゃ損！】宅食サービス5選を徹底比較【健康と時間は死守しよう】

コロナ禍も影響し、宅食サービスは年々普及している傾向にあります。なるべく外出せずに食事をしたいという方も増えたのではないでしょうか。

ただ、こんな悩みは少なからずありますよね。そこで今回は、宅食サービスのおすすめを徹底解説していきます。

先にオススメの宅食サービスを知りたい人は、こちらからスキップできます。

※筆者は「健康的な食事の維持に関する悩み」を何とかするために本気です。決して損はさせませんので、ぜひ最後まで読んでみてください。

はじめに

宅配サービスとは、専門の栄養管理士の監修している健康的な食事を、自宅まで配送してくれるサービスの事です。

いわゆるデリバリーとは違い、美味しいだけではなく栄養面までしっかりと気を配った食事を提供してくれるのがその特徴となります。

おすすめしたい人

• カロリー制限のあるトレーニング中の方
• 栄養バランスが偏りがちなお年寄りの介護食
• 毎日帰ってくるのが夜遅くてなかなか自炊できないサラリーマンの方

様々なニーズに対応した食事を提供してくれるため、老若男女問わず人気のサービスになっています。 

おすすめ宅食サービス

結論だけ先に挙げると、まず、圧倒的にお勧めしたいのが【nosh】です。

また、色んなメニューを試して毎日違うタイプの食事を楽しみたいのであれば【ワタミの宅食】、トレーニングや食事制限目的であれば【マッスルデリ】もおすすめのサービスになります。

それでは詳しい詳細を、以下、各種サービスに分けて解説していきます。 

宅食サービスの選び方

宅食は、手軽に栄養バランスの取れた美味しい食事を提供するのが特徴のサービスです。

主な目的

• 忙しくてなかなか自炊できない時
• 塩分制限やカロリー制限など食事制限をしている

改めてですが、こんな目的を持つ人には、心強い味方になります。そのニーズの広さから各社様々なメニューを提供しているため、自分に合ったサービスを的確に選択することが重要になってきます。

以下、その選び方を解説していきます。

メニュー

ほとんどの宅食サービスでは、専門の管理栄養士が監修したメニューを提供しているため、栄養バランスや格栄養素の計算は基本的には任せてしまって問題なしです。

よって、基本的にはご自身で食べたいものを選択するのが正解となります。

※注意点
ただ、宅食サービスを利用する方の中には当然糖質・塩分制限をメインとしている方もいらっしゃいます。ホームページのメニュー表にカロリー、塩分、糖質等の記載がありますので、気にされている方は必ず事前にチェックするようにするといいでしょう。普段の食事で塩分等考えたことない方にとっては、カロリーや塩分等を気にするきっかけを作ってくれるしょう。

また、宅食はバラエティに富んだメニューを提供してくれるのがその特徴の一つでもあるので、その提供方法もおかずでの提供、お惣菜での提供、お弁当での提供等、様々あります。

お年寄りの方で介護食での利用がメインの方であれば、柔らかく食べやすい介護食を選ぶと良いでしょう。

調理方法

宅食サービスでは冷蔵か冷凍の状態で食事が届きます。

どちらも加熱調理のみで食べられるため、手軽においしいごはんを食べられるのがその特徴になります。

届いてから2～3日以内に食べるのであれば、調理時間の短い冷蔵を選択すべきですが、長期保存を考えるのであれば冷凍を選んだ方がいいでしょう。

宅配エリア

宅食サービスでは基本的に宅配できるエリアが決められており、日本全国配送可能なところあれば、エリアが限られているところもあります。

ご自身の配達場所が宅配可能なエリアかどうかは必ず事前にチェックしましょう。

お試しの有無

宅食サービスを初めて利用する人にとっては、そもそも宅食って何？というところから始まるかと思います。

実際に利用してみたら想像していたほど便利ではなかった、味がおいしくなかった、食べきれずに残ってしまったなど、サービス利用前には考えていなかった問題点が出てくる時があります。

本契約の前にお試しコースを利用できるのであれば、これから利用しようとしているコースの事前体験できるため、味やボリュームなどを事前に確かめる事ができます。初めての方はまずはお試しサービスを利用する事をおすすめします。

カロリー制限の有無

ダイエットやトレーニング中の方で、塩分制限、糖質制限、カロリー制限をしている方の場合、利用しているコースが各制限についてどこまで対応しているのかを確認する必要があるでしょう。

メニュー表等に記載されていることが多いので、各サービスと比較して、自分のニーズに合うコースを選択しましょう。 

おすすめランキング

それでは、おすすめランキングを見ていきましょう。先に結論ですが、以下の通りになります。

それぞれ詳しい詳細を解説していきますね。

5位：Dr.つるかめキッチン

メリット、デメリット

メニューも豊富で、体調や健康、塩分や等分制限をしている方でも利用しやすいコースがたくさんあります。

中でも定期コースを利用すれば送料が無料になるだけでなく各食28％オフで購入できるため、かなりお得にサービスを利用することができます。ただし、他のサービスよりも多少割高な値段設定のため、費用面が気になる方にはおすすめできないサービスになるでしょう。

口コミ、評判

悪い口コミ

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イチ♡冷凍お弁当の宅配サービスマニア(@kyo1bento)がシェアした投稿

ＤＲつるかめキッチン頼みたいけど定期コースでも高い！収入がほしい！

— 中部(なかべ)ずい@vtuber (@nakabezui) June 27, 2021

良い口コミ

晩ごはんー。ごはん、豚汁、ほうれん草のおひたし、茄子の煮浸し、かぼちゃとひき肉の炒めもの、鶏の唐揚げその他Dr.つるかめキッチンのお惣菜各種。

Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当、なかなかお味が良いよ。おすすめできる。 pic.twitter.com/AH9cZDvgkd

— IYOP💉💉💉💉 (@IYOPymzk) November 6, 2020

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全体的に、

• 「野菜が他社よりも多く入っている」
• 「手軽に食事制限ができるのでおすすめ」
• 「ボリュームは控えめだけど味はおいしい。コスパはまぁまぁ」

など、概ね好評になりますが、後述する「nosh」や「ワタミの宅食」に比べると口コミの数自体が少ないこともわかりました。

健康に気を使いたい人、ダイエットをしたい人、介護食を探している人等、様々な人におすすめできるサービスになっています。

医者監修のメニューなので、栄養管理もバッチリ行ってくれるので、バランスのいい宅食サービスを検討してる方は是非検討してみてください。

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管理栄養士が監修！

4位：食宅便

メリット、デメリット

子供からお年寄りまで利用しやすいメニューのラインナップとなっており、栄養バランスも豊富、カロリーや塩分も緻密に計算されているので、高齢者の方でも安心して利用できるものになっています。

特に、提供会社が日清という事で、安心感がプラスされているところもいいところと言えるでしょう。

口コミ、評判

悪い口コミ

良い口コミ

こんな感じで、

• 「食宅便は他社より副菜が多いよ。ちがった味が楽しめる贅沢な御膳で味も美味い」
• 「食宅便【低糖質セレクト】全体的にちょっと水っぽい感じがしたけど、味はすっごく良かった。特にあさりの卵とじは絶品でした！」

といったように、好意的な評価が多いものとなっております。

一方で味に関しはそこまで好意的ではない評価も一定数見受けられました。基本的に平均点以上の評価ですが、それ以上でも以下でもないというのが口コミ調査で判明いたしました。

値段もリーズナブルで、日清製品という事で品質に関して安心感まで得たい人にとってはおすすめのサービスになります。

メニューやコースも豊富で、利用していて飽きが来ないため、長期間に渡ってご利用したい方にもお勧めです。特に和食好きな方にとっては気になるメニューも多いはずなので、気になる人はまずお試しコースから始めてみましょう。

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3位：マッスリデリ

メリット、デメリット

トレーニングをしている方には欠かせないたんぱく質を多く含む、栄養バランスに優れた食事を提供してくれるのが特徴です。

特にダイエットや筋トレをしている方は、カロリー計算等を一切気にせずに済むことから人気の高いサービスになっています。

口コミ、評判

悪い口コミ

#MuscleDeli #低糖質 #中華丼セット 右上に申し訳無さそうに2口分くらいあるのがご飯😅
今回も辛い😂塩分3.3g
味は私の口には合わなかった😭
#ダイエット #宅トレ #食事改善 #マッスルデリ pic.twitter.com/QbIvWpcvW7

— Mon beau (@Monbeau0321) July 26, 2022

良い口コミ

マッスルデリのカロリー見てるとそこまで驚くほどカロリー低くは無いんだけど、脂質とかタンパク質がめちゃ優秀。
脂質が難しいんだよな

— きゃのすぱ (@Cannon_spa) December 17, 2019

こないだ届いたマッスルデリを食べてみた。
え？普通に美味いですが…。
びっくりした！

— ぷにた🐷 (@cmsmym_8723) July 30, 2022

全体的に、食事制限をしている方でも満足している評価がかなり多いことが伺えます。

一方で、各プランで品目が決まってしまっているため、そのプランの中でメニューの変更ができない点に不満を感じている方もいらっしゃいました。

値段も1食約1,000円と決してリーズナブルとは言えないので、宅食サービス初心者にとっては利用しづらいものになっているかもしれません。

各プランについても、減量したい、体を引き締めたい、ダイエットしたい、筋肉をつけたい、など様々なニーズに応えたプランとなっていますので、マッスルデリなら楽しく食事しながらボディメイクに励無事ができるでしょう。

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満足度92.7%！

2位：ワタミの宅食

メリット、デメリット

焼肉や丼もの、麺類など他社を圧倒する豊富なメニューを取り揃えており、かつ料金もリーズナブルに抑えられるのがワタミの宅食の特徴となります。

介護食も充実しており、様々なニーズに対応してくれますが、配達エリア外の地域があるため、そこに在住の方は利用できない点や、1日単位での注文ができず5日単位での注文になってしまう点、毎週水曜日が注文締切でその翌週月曜日からの配達になるため、急ぎで食事が欲しい時には間に合わないという点がデメリットとして上げられます。

口コミ、評判

悪い口コミ

良い口コミ

🦀カニカマご飯、冬瓜と🍆茄子！美味しい!ワタミの宅食 pic.twitter.com/3w1OZaGSXl

— ともぞう (@tomohiro_yokota) July 29, 2022

豚のしょうが焼き風！美味しい！ワタミの宅食 pic.twitter.com/IxgJG2gMft

— ともぞう (@tomohiro_yokota) July 27, 2022

全体的に好意的な意見が多い中で、「量が多いとは言えないため、がっつり食べたい人には向いてないかもしれない」といったような意見も散見されました。

ただ、評価が概ね好評で、さすが大手の会社がやっているサービスなだけはあると感じる事ができるサービスになっているでしょう。

いろんなメニューを気軽に楽しみたい方にはおすすめできるサービスになっていて、公式サイトのメニュー表を見るだけでも楽しい気分にしてくれます。

介護食のメニューも豊富なので、介護食の宅食を検討している方にも利用しやすいサービスになっていると言えるでしょう。

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「ワタミの宅食」

選ばれ続けて7億食突破！

1位：nosh

メリット、デメリット

健康的でバラエティ豊かなメニューが取り揃えてあるのはもちろん、とにかくおしゃれで、パッケージにまで気を使っているのが特徴的な宅食になります。

低糖質のスイーツのバリエーションも豊富で、毎食スイーツまで楽しみながら糖質制限ができます。

全て冷凍食品のため、冷蔵庫のスペースを確保する必要がある点のみ注意点ですが、それ以外は特にマイナス点はないと言えるでしょう

口コミ、評判

悪い口コミ

良い口コミ

昨日nosh届いたから食べてみたけど美味しいな

— ミュシャ＠C100土曜日西め26a (@misa_chainchroA) August 1, 2022

#nosh ｢帆立とブロッコリーの中華あん｣

・大きくやわらかい帆立が7個
・とろっとした中華あんがたっぷり
・濃いめのしっかりした味付け

帆立のボリューム感が想像以上でビックリ😳

中華あんがしっかりした味付けなので、あまり好きではないブロッコリーもおいしく食べられました🙌 pic.twitter.com/V8EI8NzozM

— まる@noshブロガー (@maru_one_) July 24, 2022

もちろん探せば多少の酷評は見つかりますが、全体的にマイナスな評価はあまり見つかリませんでした。

強いて言えば、北海度、沖縄の送料が多少高いため、他県に比べると多少利用しずらくなってしまうのが難点かもしれませんが、それを差し引いても質の高い料理を毎食楽しむ価値はあると言えるでしょう。

栄養バランスが優れたおしゃれな食事をしたいのであれば間違いなくnoshが№１です。

塩分や糖質の制限をしている方に配慮したメニューがかなり充実しているので、老若男女問わず幅広い世代におすすめできる宅食サービスと言えるでしょう。宅食サービスを検討してる方はまずここを検討してみるべきです。

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宅食サービスの注意点

それでは、宅食サービス選びで失敗したくない方向けに、注意点を解説していきます。

注文から届くまでの時間

基本的に注文してから配達されるまで2～3日かかってしまうことが多いため、明日からサービスを利用したいという方は注意が必要です。

前日の午前中までに注文すれば翌日には配達してくれるところもありますが、原則2～3日はかかる事を前提として早めに注文しましょう。

特に、何かのイベントや行事、催し物で大量に注文する際には1週間前くらいまでには注文を済ませるようにしましょう。

冷蔵庫のスペースの確保

注文する時には基本的に1食ではなく数食分まとめて注文する事が多いかと思いますが、ケースが意外と大きく、思っていたよりも冷蔵庫のスペースをとる事が多いので、事前に冷蔵庫内のスペースを確保しておきましょう。

自分が想像しているよりも数倍は幅をとると考えておくといいかもしれません。

保存できる期間の把握

冷凍であれば保存期間は特に気にする必要はないかと思いますが、冷蔵のお弁当やお惣菜に関しては消費期限が設定されています。

各サービスによって違いますが、概ね1日で設定されていることが多いので、頼んだのに消費期限を過ぎてしまったので食べずに捨ててしまった、というようにせっかく頼んだ商品が無駄にならないように、計画的に注文するようにしましょう。

送料の有無

どのサービスにも基本的に送料は設定されています。

配達エリアによって金額は別々ですが、コースによっては送料が無料になることも多いので、事前にどれくらい送料がかかるのか確認するようにしておきましょう。 

宅食サービスのメリット

こんな考え、一度や二度は誰でもありますよね。

ただ実際に利用してみたら、お手軽で、カロリーや塩分計算もしっかりできて、しかも美味しい食事を、自分でどこかに買いに行く手間もなく利用することができました。

しかも、想像していたよりもかなり味が美味しく、地味にダイエットにも成功しました。少しでも気になる方はまずは自分の気になるサービスを、お試し等で試してみるところから始めましょう。

よくある疑問

他にも、以下のよくある疑問について解説していきます。

理由

• 食材宅配との違いは？
• 宅配時に不在だったらボックスも入れてくれる？

食材宅配との違いは？

食材宅配の場合、調理されていない食材のみで配達されていきますが、宅食では調理済みの料理は宅配されてきます。

自分で調理する手間を省きたい人には宅食がおすすめです。

宅配時に不在だったらボックスも入れてくれる？

食品のため、再配達の依頼をすることになります。

ご自宅の宅配ボックスに入れてくれるわけではありませので注意が必要です。

まとめ

宅食サービスについて詳細を説明してきましたが、圧倒的にお勧めなのが【nosh】になります。

味、カロリーや塩分計算、コスパ、おしゃれ度等、どの面を見ても他社に劣っていることころがありません。

宅食が気になる方はまずはこちらから検討してみてください。

また、色んなメニューを試してみたいのであれば【ワタミの宅食】、トレーニングや食事制限目的であれば【マッスルデリ】もおすすめのサービスになります。

ご自身のニーズにあったサービスを利用するのが一番の満足感につながるので、この記事を参考に各社の公式サイトを確認してみましょう。

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