ドクターエアリカバリーガンの効果は想像以上だった【アスリートも愛用】
こんにちは、リカバリーガン大好きなわくらく(@wakuraku_life)です。
愛用中
最近はこれを愛用中。
リモートワーク中はブルブルしながらデスクワーク笑#ドクターエア#リカバリーガン pic.twitter.com/hI7ZmXLuRY— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) January 2, 2023
実際に、リカバリーガンを使ってみると意外な効果を発見できたので、当記事で解説していきたいと思います。
最初に結論ですが、リカバリーガンの効果はバッチリあります。
当記事の読者想定
- リカバリーガンの効果を知りたい人
詳しい効果については、後述で詳しく解説していますが、リカバリーガンをおすすめしたい人はこんな人です。
おすすめしたい人
- 身体を使う仕事の人
- ボディケアをしたい方
- 肩こりに悩んでいる人
- 外出先でも気軽にケアしたい
わくらく(筆者)「目次を見て気になるところから読んでみてね！」
どうも「わくらく」です。大した人間ではないですが、ちょこっと自己紹介します。学生時代に、筋トレをほぼ毎日継続する生活を送ったら、フットサル競技のプロ練習生にまで上り詰める事ができちゃった、というのが唯一の特徴です。現在は引退し、上場企業で最速昇進サラリーマンを謳歌し、今は時価総額1,000億円超えの企業に転職しました。影でこっそりブログ更新をする日々を送っております。屋号「わくらく」の代表が中の人です。■Twitterはこちら»■もっと詳しい自己紹介はこちら»
ドクターエアリカバリーガンとは
リカバリーガンは、高周波振動を用いたマッサージガンです。
人体の筋肉や関節を揉みほぐすように振動させることで、疲れた筋肉をリラックスさせたり、血行を促進したりすることができます。筋膜リリースと呼ばれるやつですね。
リカバリーガンはスポーツ選手やフィットネス意欲の高い人たちに人気のあるアイテムですが、日常生活でも疲れた筋肉や関節の痛みを和らげるのに役立つことがあります。
森三中も愛用しているようです笑
幅広い世代に利用されているようですね。
そんなリカバリーガンのスペックは以下の通り。
スペック
| 商品名 | ドクターエアリカバリーガン |
| 販売元 | ドクターエア |
| 内容量 | 620g |
| 料金 | ¥9,900 |
筋膜リリースとは？
わくらく(筆者)「よくリカバリーガンの効果に筋膜リリースをあげる人がいるけど、筋膜リリースってなんだっけ？」
筋膜リリースは、マッサージやストレッチなどと同様に、筋肉や関節の疲れや過剰な収縮を解消することで、疼痛や不快感、凝りを軽減する方法です。(マッサージに近いイメージですね)
情報の信頼性が高いWikipediaでも、以下のように筋膜について解説されていますね。
筋肉を包む筋膜にシワができたり固まったりすると、凝り（肩こりなど）の症状を引き起こすことがある。
引用：Wikipedia
このように、筋膜を正常な状態にリリースしてあげるためにも、マッサージをリカバリーガンで行うことが、凝りの解消や疲労回復に効果的であるという事がわかります。
リカバリーガンの効果
それでは、リカバリーガンの効果について、以下で解説していきます。
リカバリーガンの効果
- 効果①：痩せやすくなる
- 効果②：免疫力がアップする
- 効果③：筋肉の疲労が軽減される
順に解説していきますね。
効果①：痩せやすくなる
意外ですが、リカバリーガンによって、痩せやすい体質になります。(劇的な変化ではなく、多少です。)
というのも、血行促進により、体内での代謝が促進され、カロリーをより効率的に消費することができるようになるんです。
代謝とは 基礎代謝とは、生物が休眠状態や安静状態でも維持するために必要なエネルギーの消費を指します。
よって、体重を減らしやすい体質になる事が期待できます。
使っている身からすれば、気持ち程度の効果でもありますが、多少でも寝ている間に痩せてくれるならやらない理由がない、と思って継続中です。笑
関連記事
»ドクターエア リカバリーガンで痩せることはできるのか
効果②：免疫力がアップする
マッサージすると「ジュワ〜」っと血行が促進される感覚を覚えた事があると思います。実際にリカバリーガンも使ってみると、同じ感覚を得られるんです。
実はあの血行促進によって、血液中の毒素や代謝産物がより早く排出されるため、毒素や代謝産物がたまりにくくなります。
これにより、免疫力がアップし、病気にかかりにくくなると言われています。
効果③：筋肉の疲労が軽減される
前述の血行促進により、筋肉の疲れや痛みが軽減されることがあります。個人的にはこの効果がやはり一番実感としても大きいです。
具体的には、筋肉を支えるタンパク質やエネルギーを供給することで、痛みを軽減する効果があると考えられています。
このように疲れた筋肉をリラックスさせることができることから、こんな人たちもリカバリーガンを利用しているようですね。
プロサッカー選手
体を使った日であればあるほど、気持ちよくて、疲労軽減の効果も実感できるので、個人的には大好きですね。
また意外と知られていませんが、リカバリーガンを含むマッサージガン製品は一部、顔にも使える種類が存在します。
マッサージガンで小顔効果も筋肉をほぐすことで得られるので、これもおすすめです。
リカバリーガンのデメリット
ここまではリカバリーガンの効果について解説してきましたが、当然、完璧ではなく、デメリットも使ってみて発見したので、その点について解説していきます。
デメリット
- デメリット①：充電が面倒くさい
- デメリット②：痛めるリスクがある
- デメリット③：手の届く範囲しかケア出来ない
順に解説していきます。
デメリット①：充電が面倒くさい
「それくらい頑張れ」と言われてしまいそうですが、実際の体感として解説すると、充電が少し面倒くさいです。笑
充電スペック
| 動作時間 | 最長約4時間 |
| 充電時間 | 2.5時間 |
| 充電方法 | USBケーブル |
毎日使っていれば、おそらく週に1回くらい充電していた感覚ですが、たまに忘れて充電切れになると、疲れているのでそのまま寝ちゃったりして、その連続になりがちでした。笑
ただ、これはリカバリーガン特有のデメリットというわけではなく、電化製品全般に言えることでもあるので、大きなデメリットでは決してないですね。
ちなみに、充電持ちはエクサガンハイパーの方が強烈なので、気になる方はこちらもどうぞ。
関連記事
»エクサガンハイパーとリカバリーガンの違いを初心者向けに解説
デメリット②：痛めるリスクがある
同じ箇所に長時間使用したり、強めのモードでさらに押し付けて利用したりすると、筋肉を痛める可能性があります。
ちなみに1回の推奨利用時間は、10分なので、1時間などテレビを見ながら普通に利用してしまうのはNGです、ご注意ください。
デメリット③：手の届く範囲しかケア出来ない
これは意外と厄介です。笑
私の場合は、こんな経験をしました。
経験談
- 背中がマッサージできない
届かないから頑張って手を伸ばすのですが、頑張ると筋肉は緊張してしまうので、マッサージになりにくいんですよね。
私の場合、背中の届きにくい箇所はあまり利用しないという結果になりました。
リカバリーガンのメリット
それではデメリットがわかったところで、メリットについても解説していきます。
メリット
- メリット①：軽く持ち運びに向いている
- メリット②：ほか製品に比べコスパが良い
- メリット③：アタッチメントの交換で刺激を調整できる
順に解説していきます。
メリット①：軽く持ち運びに向いている
リカバリーガンは軽量でコンパクトなため、持ち運びに便利です。また、筋肉の疲れを軽減する効果があるので、トレーニング後や旅行先でも使用することができます。
マッサージガンたくさん種類ありますが今まで持ってたものが重くて大きかったので新調。
これはかなり軽量なのにパワフルで持ち運びも楽で重宝しそう👍@Dr_Air_PR #doctorair#ドクターエア#リカバリーガン pic.twitter.com/BMaouPzG3e— ディーン元気 (Genki Dean) (@GenksRoderick) October 27, 2021
メリット②：ほか製品に比べコスパが良い
料金比較
| Power Gun（パワーガン） | ドクターエア リカバリーガン | マイトレックス リバイブ | |
| 料金 | ￥19,800（税込） | ￥9,900（税込） | ￥23,980(税込) |
料金面だけで選べば、ドクターエアが一番安価ですね。
メリット③：アタッチメントの交換で刺激を調整できる
画像引用：ドクターエア公式
- U字型アタッチメント：前腕などのケアに
- 円錐形アタッチメント：足裏などのケアに
- 球形アタッチメント：肩や太腿などのケアに
- 円形アタッチメント：ふくらはぎなどのケアに
実際はこんな感じです。
リカバリーガンの口コミ
それでは、リカバリーガンの効果をより理解するためにも、口コミ情報を見てみましょう。以下にまとめてみました。
肩こりを気軽に解消できるグッズ！
値段も手頃で気軽にマッサージが出来ると思って購入しました。予想よりずっしりとした重さはありましたが、コンパクトサイズなので持ちやすいです。操作も非常に簡単で、その時の体の調子に合わせて振動の強さを調整できます。一番の悩みは肩こりでしたが、集中的にマッサージすると、凝りがほぐれて一気に体が軽く感じられます。ちょっと疲れたなと思う時にすぐにマッサージに使えるため、頭痛が酷くなるほどの肩こりも無くなりました。充電式なので電池を準備する必要もなく、長く愛用出来そうな商品です。
出典：「みん評」
細かな振動のおかげでコリが解消しました。
私は長年の間、体のコリに悩まされてきました。色々なマッサージのグッズを試してみたのですが、なかなか良いものに出会うことはできませんでした。藁をもつかむ思いで、こちらのテレビ通販商品を購入しました。最初に実物を見たときは思ったより小さかったので少し不安でした。しかしながら、実際に使用してみると意外とパワーがある上に細かな振動があるので、しっかりと患部まで届くように感じました。また、アタッチメントがあるので、使っていて楽しかったです。だんだんと体のコリが解消されているようなので、長く使っていきたいと思います。
出典：「みん評」
手軽で使いやすい！
今までこういったマッサージ器具を使っていて、コードが邪魔だったのがストレスだったのですが、本製品は充電タイプでコードレスなのでストレスを感じず、快適に使用できたのは嬉しいポイントでした。アタッチメントも4種類同梱されているので、それぞれの部位に応じて使い分けることができるのも良かったです。弱・中・強と3タイプで調節が可能で心地よい刺激でリラックスすることができました。重量も600グラム程度なので個人的にはちょうどいい重量感で毎日楽しく使い続けることができるなぁと思っています。
出典：「みん評」
コリを解消することができました！
同じ姿勢で仕事をするのでどうしても肩こりに悩まされていました。マッサージをしてもなかなか効果が出ませんでしたが、この商品を使ったらピンポイントで肩こりを解消することができましたので、とても助かりました。首や肩のマッサージだけではなく、足や腰の疲れも取ることができたので、仕事から帰ってきたら使っています。また、持ち運びにも便利なので外で運動をしているときも定期的に使用するようにしています。サイズはコンパクトですが、振動が強いのですぐにコリを解消することができました。
出典：「みん評」
口コミまとめ
上記で紹介した口コミや、そのほか載せきれなかった口コミも含め、まとめると以下のような要素で口コミが多く集まっている事がわかりました。
口コミまとめ
- コリが取れる！
- 手軽で使いやすい！
- 振動が小刻みで筋肉に届いている感覚がある！
よくある質問
最後に、リカバリーガンに関するよくある質問に回答していきます。
よくある質問
- 質問①：騒音はどれくらい？
- 質問②：使ってはいけない人は？
- 質問③：一番安く買えるのはどこ？
質問①：騒音はどれくらい？
結論、騒音を気にする必要はないのでご安心いただけます。実際に私はマンション暮らしですが、過度に気にしたことはないです。
特に、リカバリーガンの場合、床に設置しながら使うわけじゃないないので、響くような事がないんですよね。
質問②：使ってはいけない人は？
「妊娠中の方」「ペースメーカーを使用されている方」「体調がすぐれない方」などはNGです。
質問③：一番安く買えるのはどこ？
結論、どこで購入しても同じなので、慣れている方法で大丈夫です。
比較表
| 販売店 | 価格(税込) |
| 公式サイト | 9,900円 |
| ビッグカメラ | 9,900円 |
| ヨドバシ | 9,900円 |
| Amazon | 9,900円 |
| 楽天市場 | 9,900円 |
| ヤフーショッピング | 9,900円 |
こんな感じですね。
リカバリーガンの効果：まとめ
最後に、当記事の内容をまとめます。
まとめ
- リカバリーガンは効果あり
- 具体的には肩こり解消や痩せやすくなる事が期待できる
- 類似品と比べても最安値だからまずはリカバリーガンから始めるのがおすすめ
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