筋トレに関する記事一覧
【重要な問い】「筋トレはストレス溜まるのか？」と聞かれたら僕はこう答える
筋トレって一見すると、ストレスが溜まりそうに思いますよね。僕も最初の頃はそう言う目で見ていました。ただ、結論は逆にストレス解消効果あり、という感じです。当記事では、筋トレがストレスに与える本当の影響について、正しい知識を会得できるように解説していきます。控えめに言って、僕はこれを知って筋トレで人生変わりました。 - パート 3
【第一歩】デブがジム通いする為に必要なこと3選【あなたは変われる】
自分はデブだと感じる時、ジムに通うのって割と勇気入りますよね。僕もそうでした。ですが、結論気にせず通ってOKです。そこで、当記事では、デブがジムに通う際に必要なことを3つに分解し、解説していきます。読了後には、迷わずジムに通い、新たな自分に変わろうとする自分を目撃することになりますよ。気になる方はどうぞ。 - パート 3
【筋トレは3日休め】知れば得する革命的な筋トレ継続方法
筋トレって3日休むの怖いですよね。僕も「毎日頑張る方が当然効果的だ！」と思い、筋トレをしていたので同じ気持ちでした。ただ、3日休むのは逆の取り入れた方が効果的で成長が早いです。むしろ、頑張りすぎは悪影響無レベルです。当記事では、なぜ休むのが効果的なのか、を中心に解説します。計画的にサボろう。 - パート 3
【過去とおさらば】3日で腹筋を割る方法を考えてみた【元ジムインストラクターが解説】
僕も同じことをたまに思いますが、3日で腹筋が割れたら最高ですよね。実際には、バキバキに割るのは流石に難しいですが、ある程度変化を生み出すことは十分に可能です。そこで今回、当記事では、腹筋をなるべく最短で割るためにやるべき方法を複数解説しています。読了後には、理想的な腹筋に一歩近づきます。 - パート 3
「ベンチプレスの重さUP！」あなたが力を手に入れる方法【禁断の方法】
ベンチプレスであげられる重量って、結構モチベーションになりますよね。僕も周りの友人とよく競っていたので同じです。当記事では、「ベンチプレスの平均重量の正しい理解」、「重量を上げる効率的な方法」について解説しています。ベンチプレスを伸ばすと控えめに言って人生が変わるメリットがあるので、興味がある方はどうぞ。 - パート 3
【筋トレを1ヶ月休むとどうなる？】オキテ破りの裏技解説します。
筋トレを休むのって意外と勇気いりますよね。僕の場合も同じで、かなり不安な気持ちを覚えました。ただ実際は、そこまで変化しないので休んでOKです。当記事では、筋トレを1ヶ月休むことの変化を中心に、正しい休み方について解説します。意外とオキテ破りの方法かもしれないです。筋トレの継続に疲れてしまった人は、息抜きにどうぞ。 - パート 3
「筋トレが辛い」と悩むあなたへ【結論、楽に鍛えればOKです】
筋トレって辛いですよね。それもそのはず、一般的に、筋トレを１年間以上継続できる人は、4%未満と言われています。当記事では、そんな筋トレが辛い人向けに、可能な限り楽に成果を出す方法を解説していきます。実際に僕の場合、筋トレ継続歴6年以上です。最初は辛かったですが、今では何も感じずに筋トレを継続できるようになりましたね。 - パート 3
「痩せても可愛くない」人のある共通点【正しく痩せよう】
女性なら誰しも「可愛く痩せたい」って、思いますよね。当記事では、痩せたのに可愛くない印象を与えてしまう女性の特徴、正しい解決方法を紹介しています。せっかく頑張って痩せるなら、努力が水の泡になるの辛すぎますからね。正しく、内面から外見まで可愛く痩せていきましょう。 - パート 3
【女性向け】ジムに初めて行くあなたへ【もう怖くないです】
女性に多いですが、ジムに初めて行く時って不安が大きいですよね。僕の周りでも、同様の方は男女問わずたくさんいるのも見てきたので、境遇は割と同じです。そこで今回は、ジムに行く前にこれだけは知っておくべきことと、行き始めてから意識すべき内容について解説しています。読了後は、理想のボディーメイクができる知識が身につきますよ。 - パート 3
【朗報】ジム代はもったいないので辞めて良いですよ【筋トレ歴6年以上の僕は辞めました】
ジム代ってもったいないですよね。僕の場合は、ジム通いを6年以上行ってますが、今では家でトレーニングをしています。当記事では、そんなジム通いをやめた経験者の僕が、ジム代がもったいない理由について解説しています。今の時代、コスパをもっと良く、トレーニングを行うことができるので、もったいないと感じている方は必読です。 - パート 3
