【朗報】ジム代はもったいないので辞めて良いですよ【筋トレ歴6年以上の僕は辞めました】
こんにちは、わくらくです。
わくらく「ジム代ってもったいない気がするなぁ？」
今回は、こんなお悩みを解決します。
さて、先日、こんなツイートをしました。
正直ジム通いってもったいないですよね。
1 移動時間が無駄
2 家賃、人件費が余計
3 人間関係がめんどくさい今は、家でオンラインフィットネスができれば十分、という生活です。😌
— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) August 29, 2021
正直ジム通いってもったいないですよね。 1 移動時間が無駄 2 家賃、人件費が余計 3 人間関係がめんどくさい 今は、家でオンラインフィットネスができれば十分、という生活です。
ここを詳しく解説していきます。
筆者の信頼性
- 元セミプロ選手
- ジムインストラクター
- 筋トレ情報発信でSNS総フォロワー約1,000人
ダイエット含め、数百人へトレーニング指導をしてきました。
ちなみにそんな僕は、最終的にジムに通わずにコスパ重視で以下の身体を実現してます。体脂肪率は７%です。
僕のビフォーアフター
その方法の方が気になる方は以下記事をどうぞ。
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>>無料でボディーメイク出来るオンラインフィットネス紹介記事
目次
ジムのメリット
前提までに、ジムを全面否定しているわけではないです。実際に、僕自身もインストラクター経験者です。
そんなジムが持つメリットは以下です。
メリット
- 強制力がつ
- マシンが扱える
- 環境に刺激をもらえる
軽く解説します。
強制力がつく
筋トレを継続するのってかなり難しいですよね。
筋トレを辞めてしまう理由：データ
「疲れたくない／身体への負荷が大きい（23.3％）」、「運動することが嫌い（18.2％）」といった運動に対する苦手意識よりも、「面倒くさい（59.3％）」と答えた方が圧倒的に多く、習慣化するためは、筋トレのハードルを下げる必要があるようです。引用：PR TIMES
「疲れたくない／身体への負荷が大きい（23.3％）」、「運動することが嫌い（18.2％）」といった運動に対する苦手意識よりも、「面倒くさい（59.3％）」と答えた方が圧倒的に多く、習慣化するためは、筋トレのハードルを下げる必要があるようです。引用：「めんどくさい」という理由で、かなり多くの人が筋トレを辞めてしまうのが実情です。
ただ、月会費を払う会員制のジムに通う場合って、
わくらく「ジム代払ってるんだし頑張らなくちゃ！」
っていうバイアスを自分にかけられますよね。僕の場合は、これに意外と助かってました。
お金を払うメリットですね。
マシンが扱える
ジムに通う最大のメリットですね。
家でこんな環境を整えるのは流石に無理ですもんね。
イメージ
各マシンは50万円くらいはします。マシンをたくさん使いたい人にとっては、大きなメリットです。
環境に刺激をもらえる
ジムって、いろんな人いますよね。
例えば
- ゴリマッチョな人
- スタイル抜群な人
- 本を読みバイクを漕ぐビジネスマン
タイプは様々ですが、みんな「意識高い系」です。音楽を聴いている人は目が漲ってますよね。
人間には、「同調効果」という良くも悪くも「周りに流される」心理があります。ジムの環境をうまく使えば、自分も意識高い系になれるのはメリットですよね。
やっぱりジム代はもったいないので辞めて良い
ここまでに述べたように、ジムにはもちろんメリットがありますが…。
やっぱりジム代はもったいないので辞めて良いです。
理由
- 移動時間が無駄
- 家賃、人件費が余計
- 人間関係がめんどくさい
移動時間が無駄
移動時間ってもったいなくないですか。
僕の場合、ざっくりですがこんな感じで移動時間を浪費していました。
僕の場合
- 往復40分×週５回=約13時間/月
社会人として、普段の仕事と並行して継続するにはかなり辛い。
家からジムが極端に近い場合を覗き、実はシビアな問題だと思っています。
詳しく知りたい
>>【まだ通ってるの？】「ジムが遠い」と悩む人は読め【〇〇で解決できるのに】
家賃、人件費が余計
ジムって、敷地内にジムを開き、スタッフが営業をしてくれていますよね。
今までは当たり前でしたが、オンラインがここまで普及した今は、もったいないです。
自分のジム代に、
- 土地代
- 家賃代
- スタッフ人件費
が入っているのって、冷静に考えるともったいないですよね。
今の時代、店舗ジムの代金はかなりもったいない。
詳しく知りたい
>>「ジムの会費が高い」と思っているあなたへ。【令和の解決策/ジムは不要です】
人間関係がめんどくさい
ジムに通うとこんなことありますよね。
例え
例1：「たまに話しかけられるのめんどくさいなぁ」 例2：「あの人地味に顔見知りになってきたし、挨拶すべきかなぁ。」
僕の場合は、1人で黙々とトレーニングをしたい派だったので、割とストレスでした。
ジムの高い会費を払ってまで、人間関係で余計に悩むのは無駄でしたね。
僕は家トレで変わった
結局ジム代がもったいないので、僕は無料のオンラインフィットネス
を利用し、家トレに変えました。結果は以下。
僕のビフォーアフター
結果を出せたのは以下メリットのおかげです。
メリット
- 安い
- 続けやすい
- 時間が奪われなくなった
安い
とにかくコスパが良くて、継続しやすいです。
まず、初めて使う場合は、無料から始められます。そして有料プランも以下の通り。
プラン
引用：オンラインフィットネス
パーソナル指導が受けられるのに、この値段はコスパ良です。オンラインは偉大ですね。
続けやすい
前述を振り返り、再掲します。
筋トレを辞めてしまう理由：データ
「めんどくさい」という気持ちをどう払拭するかは、超重要ですよ。
めんどくさいと感じる理由
- 移動が無駄
- 荷物の準備
- 人間関係がめんどくさい
上記が「めんどくさい」という気持ちを生み出す原因になりがちですよね。
ただ、家でトレーニングができれば、これらは払拭できます、解決です。僕にとって家トレは、画期的な「めんどくさい」気持ちへの突破口になりました。
時間が奪われない
僕の家トレのスケジュールはこんな感じです。
スケジュール
- 家の床にマットを敷く
- zoomでトレーナーと合流
- 45分間トレーニングで終了
1時間も奪われないですね。笑
移動時間や、荷造りの手間、これらはなくてもトレーニングできるんですよね。
ジムでインストラクターをしていた身ですが、高重量マシンを扱う特別な理由がある場合を除き、ジムに通う必要性って少なくなったなと感じます。
まとめ
ここまでをまとめます。
✓まとめ
・ジム代はもったいない
・家とれはコスパ良でお勧め
・もちろん高重量マシンが必要な時はジムへ
ありがとうございました！
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この記事を書いた人
▼育ち
東京生まれ東京育ち。
▼スポーツ
16年間フットサル選手として活動。プロ練習生まで上り詰め、大会では全国2位を経験。
▼ビジネス
2020年4月より IT営業マンとして活動。全社1位の成績を収め、社内最速昇進を叶える。
▼趣味嗜好
休日の彼女とのアウトドアデートと、毎朝のカフェタイム。
