【質問】チートデイは週1でやりたくないですか？【僕はやって体脂肪7%】
チートデイって楽で幸せなので、週1でできたら最高ですよね。実際、僕の場合はタイトル通り、チートデイ週1の生活習慣で体脂肪7%を維持していました。当記事では、チートデイのメリットを最大限に発揮する、上手な付き合い方を中心に解説しています。逆に、チートデイの本質を理解せずに、過信すると損するので、自信がない方はどうぞ。 - パート 9
【禁断】「毎日10キロ走る」人の見た目の変化はどうなる？【食事管理も必要です】
毎日10キロ走ると結構痩せそうで、期待しますよね。僕も痩せたい時期は、同じ考えで走ってました。ただ、結論は少し痩せる程度の効果で他の工夫も必要になります。そこで当記事では、毎日10キロ走るリアルな効果から、より効果的な痩せ方について、解説しています。10キロは結構キツイので、もう少し楽に痩せたい方はどうぞ。 - パート 9
【贅沢】バランスパワーは太るか気になるあなたへ【極上の一品】
バランスパワーって美味しいが故、太るんじゃないか？って不安になりますよね。僕の結構好きで食べていたので、なんとなくわかります。ただ、結論太らないので大丈夫ですよ。当記事では、バランスパワーが太りにくい理由から、意外とやってしまうNG例まで解説していきます。これで、健康的、かつ、効率的に痩せられるようになれますよ。 - パート 9
【種明かし】オイコスは太る心配ご無用です【むしろ革命】
オイコスってなんだか太りそうで、ダイエット中に食べるの勇気いりますよね。僕の場合も、半信半疑でオイコスは食べていました。ただ結論は、太らないので問題ないです。そこで当記事では、オイコスのダイエット効果を中心に、正しい摂り方を解説していきます。特に、不安無くダイエット食を楽しみたい人は必読です。ダイエットは継続が命です。 - パート 9
【重要な問い】「筋トレはストレス溜まるのか？」と聞かれたら僕はこう答える
筋トレって一見すると、ストレスが溜まりそうに思いますよね。僕も最初の頃はそう言う目で見ていました。ただ、結論は逆にストレス解消効果あり、という感じです。当記事では、筋トレがストレスに与える本当の影響について、正しい知識を会得できるように解説していきます。控えめに言って、僕はこれを知って筋トレで人生変わりました。 - パート 9
【第一歩】デブがジム通いする為に必要なこと3選【あなたは変われる】
自分はデブだと感じる時、ジムに通うのって割と勇気入りますよね。僕もそうでした。ですが、結論気にせず通ってOKです。そこで、当記事では、デブがジムに通う際に必要なことを3つに分解し、解説していきます。読了後には、迷わずジムに通い、新たな自分に変わろうとする自分を目撃することになりますよ。気になる方はどうぞ。 - パート 9
【悩まない】「ダイエットを1ヶ月やっても体重が減らない」あなたへ【抜け出す方法】
ダイエットってなかなか効果が出ずに悩みますよね。僕もそうでした。実際に、ある調査では、ダイエットした結果「思うように痩せない」と回答する人は7割強にも及んだ。という結果も公表されているほどです。当記事では、そんな体重が減らないと悩むケースの大きな問題点の発見から、効果的な対策までを解説していきます。5分で知識装備を。 - パート 9
【筋トレは3日休め】知れば得する革命的な筋トレ継続方法
筋トレって3日休むの怖いですよね。僕も「毎日頑張る方が当然効果的だ！」と思い、筋トレをしていたので同じ気持ちでした。ただ、3日休むのは逆の取り入れた方が効果的で成長が早いです。むしろ、頑張りすぎは悪影響無レベルです。当記事では、なぜ休むのが効果的なのか、を中心に解説します。計画的にサボろう。 - パート 9
【過去とおさらば】3日で腹筋を割る方法を考えてみた【元ジムインストラクターが解説】
僕も同じことをたまに思いますが、3日で腹筋が割れたら最高ですよね。実際には、バキバキに割るのは流石に難しいですが、ある程度変化を生み出すことは十分に可能です。そこで今回、当記事では、腹筋をなるべく最短で割るためにやるべき方法を複数解説しています。読了後には、理想的な腹筋に一歩近づきます。 - パート 9
【コルセットダイエットで失敗？】あなたの不安を払拭する意外な落とし穴を解説！
コルセットダイエットって巷で有名なので気になりますよね。ただ、実際に効果を検証してみると、失敗リスクが割と大きいので、取り組む前に知っておくべき事実が何個かあります。当記事では、元インストラクターの僕が、ダイエットにおける効果を最大化するために、コルセットダイエットの是非から、より効率的に痩せる方法について解説します。 - パート 9