宅トレに関する記事一覧
「筋トレが辛い」と悩むあなたへ【結論、楽に鍛えればOKです】
筋トレって辛いですよね。それもそのはず、一般的に、筋トレを１年間以上継続できる人は、4%未満と言われています。当記事では、そんな筋トレが辛い人向けに、可能な限り楽に成果を出す方法を解説していきます。実際に僕の場合、筋トレ継続歴6年以上です。最初は辛かったですが、今では何も感じずに筋トレを継続できるようになりましたね。 - パート 5
【突破口】筋トレを続ける方法を解説します【みんなやっている方法です】
筋トレを続けるのって、かなり難しいですよね。実際に、筋トレを半年継続できる人の割合は全体の14%だけと言われてます。今回は、それだけ難しいとされている筋トレの継続方法について、6年以上継続してきた僕が、お勧め方法を厳選してお伝えしていきます。14%の割合に入ることができれば、控えめに言って人生変わりますよ。 - パート 5
【知らなきゃ損！】「自重トレーニングって筋肥大しないの？」と悩むあなたへ【結論、効果ありです】
自重トレーニングって筋肥大しない気がしますよね。実はその感覚、大きな間違いです。当記事では、自重トレーニングの効果を、論文や実体験をもとに、徹底解説しています。今まで100人以上へのトレーニング指導の経験のある僕が、今だから言えるコスパ最強のトレーニングも途中で解説しているので、気になる方はどうぞ。 - パート 5
腹筋ローラーの結果www【1年以上頑張ったらこうなる】
腹筋ローラーの成果って、どれくらいインパクトあるのか気になりますよね。結論、激変しました（※画像あり）。当記事では、腹筋ローラーを実際に継続した筆者の僕を元に、その効果と、正しい方法について解説しています。これから腹筋を割りたい人や、腹筋ローラーに過去に挫折した人向けです。 - パート 5
【ジムは無駄です】その理由とそれでもジムに通うメリット
「ジムって無駄じゃない？」こう思うことありますよね。この考えですが、大半が正解です。当記事では、ジムが無駄である理由と、それでもジムに通うメリットについて解説しています。目的に応じて、ジムを定説に活用することで、無駄（損）を予防できるので、気になる方はどうぞ。 - パート 5
「ジムは行かない」方が良い話【元インストラクターのぶっちゃけ】
ジムに行かない選択は多くの人にとって、合理的であることがほとんどです。当記事では、ジムに行かないと判断するべき人の特徴から、その上での最適な筋トレ方法を解説しています。結論、筋トレ初心者は、ジムに行かないで、家で適切な自重トレーニングの方がコスパ良いです。 - パート 5
「ジムは行くべきか？」と悩むあなたへ【結論、行く必要ないです。】
控えめに言って、ジムは9割型の人は行く必要がないです。当記事では、ジムインストラクター経験のある僕が、ジムに行くべきか迷う人向けに、ジムに行かなくて良い理由を解説します。もう昨今の状況下なので、お金、時間を節約して食事まで改善する方法があるのは自然ですよね。"家でトレーニングをしましょう"という話をしています。 - パート 5
【社会人は筋トレをしろ】僕が筋トレでキャリアを稼いだ実体験
社会人に筋トレって両立が難しくてなかなか継続できないですよね。当記事では、社会人が筋トレをやるメリットを筆者の体験をもとに解説し、時間面などのネックを解決する意外な方法を解説しています。社会人で人生を変えたい人は、悩みをすぐに解決し、筋トレをやりましょう。 - パート 5
「ジム行きたくない」あなたへ【今限定の突破口はこちら】
ジムに行きたくない時って割とありますよね。当記事では、そんな悩みを同じく抱えていた僕が、解決してきた方法を解説しています。今では、「ジムに行きたくない」という悩みは解消され、体も理想的に変化を遂げつつあります。なるべく楽に、理想的な体を手に入れたい方は必見です。 - パート 5
【初心者向け】筋トレビッグ3を自宅で取り組む方法【3分で解説】
自宅で筋トレビッグ3を行う方法って難しいですよね。当記事では、ジムインストラクターだった筆者が、自己の失敗談も基に、誰でも簡単に効果を出せる、筋トレビッグ3の方法について解説しています。理想的なボディーメイクを簡単に取り組みたい方は必読です。（裏技あり） - パート 5
