【想像してみてください】筋トレ女子あるある10選【2021年版】
こんにちは、わくらくです。
さて、先日こんなツイートをしました。
筋トレ女子のあるある【10選】
1 細い男を嫌う
2 足が太くなる
3 異常に食に拘る
4 自信が溢れ出る
5 シンプルにモテる
6 AYAさんが好きな人多い
7 体重より筋肉量を気にする
8 流行りのウェアに拘りがち
9 鏡越しにポージングしがち
10 異性きっかけでやる気が出る#筋トレ #筋トレ女子— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) July 8, 2021
筋トレにのめり込むと、考え方や私生活での行動も筋トレ女子になる前と変わることがあります。そして大体が共通して、以下で解説する10選である事が多いです。
そこで今回は、筋トレにハマっている筋トレ女子あるあるを紹介します。
想像してワクワクしてください。
わくらく「ジムインストラクターとしての経験談を基に解説するよ！」
目次
筋トレ女子あるある
筋トレ女子あるあるが以下の通り。筋トレにハマっていると以下のものに当てはまると感じる方は多いのではないでしょうか。
筋トレ女子あるある
- 細い男を嫌う
- 足が太くなる
- 異常に食に拘る
- 自信が溢れ出る
- シンプルにモテる
- AYAさんが好きな人多い
- 体重より筋肉量を気にする
- 流行りのウェアに拘りがち
- 鏡越しにポージングしがち
- 異性きっかけでやる気が出る
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細い男を嫌う
筋トレ女子は細い人よりも、細くても鍛えている人やガタイが良い人を好きになりがち。
筋トレをしにジムに通っていると、トレーナーをはじめ、自分の周りは体を鍛えている人ばかりです。
特に海に行ったときに彼氏が自分よりひょろひょろな体型だと周りの目もきになりやすく、細い男性を嫌ってしまいますよね。
理想の体型
引用：＠DIME
自分磨きに余念がない人に囲まれた環境にいると、そうでない人を嫌いがちになります。それに、男性が自分より細くて筋肉がないとがっかりする人も少なくありません。
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足が太くなる
日本人は上半身が華奢で、下半身に重心が偏る「骨格ウェーブ」が多い傾向にあります。
イメージ
引用：colorear
そのため、特に女性は太ももやお尻周りに悩みを抱えており、太もも・お尻周りのトレーニングに力を入れがち。
しかし、間違ったトレーニング方法をしていると、脚が細くならずに筋肉だけが付いてしまって、むしろ太くなってしまいます。ただ言い換えるとこうです。
部分痩せは不可だが、部分筋トレは可能
下半身太りの原因は、普段から歩くことが多くて脚に負荷がかかっている、学生時代にスポーツをしていてそのときに筋肉だったものが脂肪になってしまっているなど様々。
足が太くなっている場合は原因を特定し、それに合ったダイエットに取り組まないと意味がありません。
場合によっては筋トレだけでなく、マッサージやストレッチも組み合わせて下半身ダイエットに取り組みましょう。
異常に食に拘る
筋トレ女子は食事も筋肉のためになるものを選びがち。そのため、タンパク質重視の食生活になりやすいです。
引用：PR TIMES
筋肉のための食生活を送っていると、自然と甘いものなど体に悪いものを避けて健康的な食生活になるので、これは悪いことではありません。
ただ、社会人として働いていると、食事が疎かになってしまいやすいでしょう。
時間がない時は、宅食サービスを利用してカバーするといいですよ。nosh
というサービスがおすすめなので、リンク貼っておきました。
自信が溢れ出る
筋トレをしていると、なりたい自分に近づけるので自信がつきます。
それに、筋トレ最中はいわゆる幸福ホルモンと呼ばれるホルモンの分泌も活発になります。
幸せホルモン
- セロトニン
- ドーパミン
- テストステロン
加えて運動をしていると頭もスッキリするので、ネガティブなことを頭から取り除き、ストレスも軽減できます。
筋トレを通して自信が付き、私生活でのストレスも減れば、仕事や恋愛など他のことにも自信を持って取り組めるようになるでしょう。
実際に筋トレをしている人は自信に満ちあふれていて成功している人も多いです。
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シンプルにモテる
筋トレをしているとシンプルにモテます。
やはり引き締まったスタイルは女性だけでなく男性からも憧れです。それに先述の通り筋トレは自分に自信が付きます。
やはり自信のある人は周りから見ても魅力的でしょう。特に筋トレ女子がモテる場面が海です。
ビキニ女性がモテる
引用：exciteニュース
水着を着ることが恥ずかしいと感じる女性も少なくありませんが、筋トレをしていれば自分の体にも自信が付きます。ビキニを着て堂々と歩いている女性はかっこいいでしょう。
それに、スタイルの良さで周りからの視線も集め、ナンパされることも。このように筋トレに日頃から取り組んでいる女性は周りからのあこがれの的になりモテます。
AYAさんが好きな人多い
今やテレビなど様々なメディアに引っ張りだこのフィットネストレーナーAYAさん。
多くの著名人のトレーナーも務めており、筋トレ女子向けの書籍も多く出版しており、AYAさんのファンである筋トレ女子は多いです。
健康系の情報を発信する人はたくさんいますが、中にはガセの情報を発信している人も少なくありません。
AYAさんの場合、過度なダイエットはしない方が良いなど、悪いものにははっきり悪いと意見をしてくれるので、このような健康に痩せるという考え方が筋トレ女子からの高い支持に繋がっています。
クロスフィットトレーニングといって、AYAさんのトレーニングは短時間で高負荷の運動をするのが特徴。
ハードではありますが、その分短時間・短期間で効果が得られるので、忙しい社会人にとってはありがたいでしょう。
体重より筋肉量を気にする
理想の体型に近づくには筋肉が大事。しかし、筋肉は脂肪よりも重いものなので、体重ばかりを重視しているといつまでも筋肉がつかず、ただ細いだけになってしまいます。
そのため、筋トレ女子は体重よりも筋肉量を気にしがちです。ただ、この考え方は間違っていません。
- モデルのローラさんは体重をSNSで公表している事でも有名です。
ダイエットを効率よく行うには筋肉を付けて基礎代謝を上げることが大切。
筋肉が多ければ多いほど痩せやすい体になり、引き締まった見た目の体を手に入れられます。ちなみに女性の平均筋肉量は14kgです。
それに対して、引き締まった体を手に入れるためには、35kg〜40kgが理想と言われています。
この数字を見ると、引き締まった体を手に入れるにはかなりの筋トレが必要なことがわかるでしょう。
流行りのウェアに拘りがち
筋トレ女子は流行りのウェアに拘りがちという特徴もあります。
やはり、お出かけの際だけでなく、運動をする際、自分が好きなファッションを取り入れるだけで、気分が上がるでしょう。
それに、お腹を出したウェアは体が引き締まっていないとなかなか着にくいです。そこで、「これが着れるようになりたい」と目標を持つことで、筋トレのモチベーションも維持できます。
個人的におすすめなのが【Myprotein】
のウェアですかね。海外ブランドということもあり、なかなか攻めたデザインのものも多いです。
鏡越しにポージングしがち
体に自信がつくと、鏡越しにポージングしがちなのは、男女関係なく筋トレをしている人のあるあるです。
ポージングをしなくても、鏡の前で自分の筋肉を見てしまう人は多いのではないでしょうか。
鏡を見ることが楽しくなるのは、自分の体に自信を持っている証拠です。鏡を見た際には、「今度はここを鍛えたい」など考え、筋トレの計画を練るのも良いでしょう。
異性きっかけでやる気が出る
先述の通り、筋トレ女子はモテます。
そのため、「モテたい」「好きな人に振り向いてもらいたい」「彼氏に褒められたい」という動機で筋トレに取り組むのもありです。
筋トレは成果が出るまで大変なもの。したがって、素敵な男性なら筋トレに取り組んでいる過程も評価してくれるはず。
筋トレで自分に自信を付けて、好きな人にアピールをしましょう。
筋トレは自分に自信がつく！筋トレで理想の体を手に入れよう！
ここでは、筋トレ女子あるあるを紹介しました。
筋トレ女子あるあるは自分に自信がつくことから起こるものが大半。筋トレは家でも取り組みやすいものであり、気軽に自分に自信を付けられる手段の一つです。
あるあるからわかる筋トレの大きなメリットは、自信がついてポジティブな考え方に変わったり行動を起こしたりできることと言えるでしょう。
筋トレを続けて理想の自分を手に入れましょう。
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この記事を書いた人
▼育ち
東京生まれ東京育ち。
▼スポーツ
16年間フットサル選手として活動。プロ練習生まで上り詰め、大会では全国2位を経験。
▼ビジネス
2020年4月より IT営業マンとして活動。全社1位の成績を収め、社内最速昇進を叶える。
▼趣味嗜好
休日の彼女とのアウトドアデートと、毎朝のカフェタイム。
