【筋トレで人生が変わるはガチ】ついに明かされる5つの理由とは？
わくらく「人生変えたいなぁ。筋トレで人生が変わるってよく聞くけど、なんでだろう？僕も筋トレで人生変えたい・・・。」
こんなお悩みにお応えします。
さて、先日、こんなツイートをしました。
▪️筋トレをするメリット
・モテる
・出世する
・自信がつく
・長生きする
・ポジティブになる筋トレをして、人生が変わるってよく言うけど、マジでその通りなんだよね😌
人生変えようぜ🔥
— わくらく🦾副業筋トレブロガー (@wakuraku_life) April 27, 2020
筋トレをするメリット ・モテる ・出世する ・自信がつく ・長生きする ・ポジティブになる 筋トレをして、人生が変わるってよく言うけど、マジでその通りなんだよね 人生変えようぜ
今回は、「筋トレで本当に人生が変わるのか？」という疑問にお答えしていきます。先に結論を言ってしまうと、「激変」します。
本記事筆者の信頼性
- 元セミプロ選手
- ジムインストラクター
- SNS総フォロワー1,000人以上
筆者のビフォーアフター
ちなみに、僕のビフォーアフターは、ジムに通わずにコスパ重視で実現しました。その方法の方が気になる方は以下記事をどうぞ。
目次
筋トレをしないと人生が変わらない理由
そもそもわざわざ筋トレをして、人生を変える必要があるのかを解説します。以下が、筋トレをしない人生の代償です。
筋トレをしないと
- 寿命が短くなる
- 仕事も恋愛も並程度
- 周りに冷めた目で見られる
控えめに言ってヤバイですよね。
経済面、精神面、恋愛面で人生を変えたい方だけ、以下の解説で人生を変えてみてください。（怪しい系の内容じゃないです笑）
ちなみに、筋トレで人生を変えたうちの一人が僕です。
他にも人生変えてそうな人って、たくさんいるようですね。
筋トレで人生が変わる5つの理由
筋トレ初心者「筋トレで人生が変わるの？」
前述でもお伝えしましたが、筋トレをするだけで人生が「激変」します。理由は大きく以下です。
- 長生きする
- 出世する
- ポジティブになる
- 自信がつく
- モテる
一つずつ解説していきますね。
筋トレ初心者「こんなに筋トレをすると変化があるのかぁ！」
モテる
わくらく「筋トレするとモテるの？」
これは結論、モテます。理由はかなりシンプルです。
理由
- 理想の体型にカスタマイズできるから。
これですね。皆さんの理想とする異性の体型を思い浮かべてみてください。「痩せている人。」「太っている人。」こう思い浮かぶ人はほとんどいないでしょう。
理想とされる体型
- 筋肉があり締まっている体
よく耳にする「部分痩せ」は根拠がないですが、「部分筋トレ」は可能です！異性に理想とする体を考え、筋トレをするのがモテる秘訣ですね。
わくらく「筋トレって本当にモテるんだね！」
自信がつく
わくらく「筋トレで自信がつくの？」
これも当然、筋トレをすれば自信がつきます。
ある調査では、「筋トレをする群」と「筋トレをしない群」に分け12週間、週に3回筋トレをしました。すると、「筋トレをした群」は自己評価が向上したことがわかったのです。
さらには、イギリス精神医学研究所のStubbsから、運動が不安症状を緩和することを示した報告もあります。
本質は、「自己評価向上＝自信向上」です。
筋トレとメンタルは相互関係にある事がわかりますよね。
わくらく「筋トレって自信もつくんだね！」
ポジティブになる
わくらく「筋トレってポジティブになるの？」
これも結論、ポジティブになります。
理由は、筋トレによって精神の健康状態が改善することが多くの研究で分かっているためです。メカニズムはハッキリしていないです。
学説は固まっていないようですが、ホルモン分泌が大きく関与しているとされています。
ホルモン
- テストステロン
- セロトニン
- ドーパミン
これらはどれも精神状態に好影響を与えるホルモンであり、筋トレで分泌されるホルモンなので関与しているのは確かですね。
わくらく「確かにマッチョにポジティブな人多いかも！」
出世する
わくらく「筋トレとビジネス関係なくない？」
ある研究では、定期的な筋トレは「記憶力」、「集中力」、「頭脳明晰さ」に関与するホルモンの分泌を促すことがわかっているんです。
実例
- バラク・オバマ
- マーク・ザッカーバーグ
- マイケル・コルバット
これらの人はみな、早起きをして仕事始めにワークアウトをほぼ毎日行うそうです。
世界一忙しい方々も、筋トレをしているのはかなりの効果があるということでしょう。
わくらく「仕事前に筋トレするといいんだね！」
長生きする
わくらく「筋トレで長生きできるの？」
筋トレが、「健康」に大きな好影響を与えるというのはどの研究も異論がありません。
ある研究では、週に2回以上筋トレをする人のガン死亡率が平均より30％低いことがわかっています。
効果順
- 筋トレ+ランニング
- 筋トレ
- ランニング
この順番で健康寿命に効果があるとされているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
わくらく「筋トレで長生きは実現できるんだね！」
それでもモチベーションが上がらない人へ
ここまで解説すると、大半が筋トレに前向きになりますが、そうじゃない人もいますよね。実際に僕も最初は半信半疑でした。
ただやってみての結論は、「マジで激変」します。
実際に以下のような変化が起きました。
- 彼女ができる
- スポーツ全国２位
- 社内営業成績1位
実際に身の回りの人で成功する人の多くが体引き締まってますよね。
「体が資本」です。
まとめ：筋トレで人生は変わる
まとめ
・筋トレで人生は変わる
・経済、精神、恋愛面が充実する
・実現したい人は筋トレをすればOK！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
皆さんの筋トレライフが充実することを願っています。
合わせて読みたい記事
この記事を書いた人
▼育ち
東京生まれ東京育ち。
▼スポーツ
16年間フットサル選手として活動。プロ練習生まで上り詰め、大会では全国2位を経験。
▼ビジネス
2020年4月より IT営業マンとして活動。全社1位の成績を収め、社内最速昇進を叶える。
▼趣味嗜好
休日の彼女とのアウトドアデートと、毎朝のカフェタイム。
