LEAN BODY(リーンボディ)が続かないあなたへ【〇〇で解決です】
こんにちは、リーンボディ大好きでやり込んだら、最近シルバーランクになったわくらく(@wakuraku_life)です。
やり込んだらシルバーにランクアップしました
LEAN BODYでランクがシルバーにアップしました！ #リーンボディ #LEANBODY pic.twitter.com/l5M4mIRdYe
— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) October 26, 2022
当記事の読者想定
- 始めたら続けられるか不安な人
- 登録したけど続けられなかった人
こんな人向けに、続けるコツをさまざまな角度から、リアルユーザーである私(筆者)が解説していきます。
他にググって出てくる情報は、おすすめのレッスン一覧みたいな内容だけなので、本格的に痩せたいと考えている方は、ぜひこの記事だからこそ得られる方法を実践してみてください。
わくらく(筆者)「リーンボディの概要は以下記事でまとめてるから、そっちもよければ読んでみてね！」
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どうも「わくらく」です。大した人間ではないですが、ちょこっと自己紹介します。学生時代に、筋トレをほぼ毎日継続する生活を送ったら、フットサル競技のプロ練習生にまで上り詰める事ができちゃった、というのが唯一の特徴です。現在は引退し、上場企業で最速昇進サラリーマンを謳歌し、今は時価総額1,000億円超えの企業に転職しました。影でこっそりブログ更新をする日々を送っております。■Twitterはこちら»■もっと詳しい自己紹介はこちら»
リーンボディが続かないワケ
まずは、リーンボディが続かないワケをよくあるケースから分析しましょう。
ワケ
- ワケ①：強度が高い
- ワケ②：モチベーションの低下
- ワケ③：レッスン数が多くて迷う
ワケ①：強度が高い
「あれ？思ったより最初からツラい...」
私(筆者)も、初めてレッスンを受講した時には、こう感じました。
実際の映像：全力燃焼ぺこり。チアダンス
レッスンによって、強度がかなり違うので、事前に消費カロリーや、「初級」と書いてるかなど、チェックしてから始めるのがおすすめです。
ワケ②：モチベーションの低下
「今日は疲れてるし、やめておこう...」
私(筆者)は、わかりやすい三日坊主タイプだったので、すぐにこう感じました。
しっかり目標を立てて、計画的に実行しないと、オンラインフィットネスは継続しずらいのが難点ですね。
ワケ③：レッスン数が多くて迷う
「850種類もレッスンがあったら逆に選べない...」
機能に慣れていない頃は、こう感じました。
こんなにあったら選べない
レッスン多いなぁ。#LEANBODY pic.twitter.com/acSptmpwed
— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) October 28, 2022
リーンボディが続かないのはレッスン選びで解決です
楽しさ重視：ゴリエのぺこりエクササイズ
実際にやってみた感想ですが、笑いながらできちゃうくらい、ゴリエが面白く辛さを吹き飛ばしてくれるレッスン内容になっています。
一人でやるのが退屈で、続ける自信がない。という方にはかなりおすすめのレッスンです。
リラックス重視：陰ヨガ
陰ヨガはあまり聞き馴染みがないかもしれませんが、リラックス効果が絶大です。
こんな人におすすめ
- 睡眠の質を高めたい
- ストレスを解放したい
疲れているとリーンボディから遠ざかってしまうのが、続けられない理由になりやすいですが、このレッスンのおかげで、「疲れている時こそリーンボディをやろう。」と思えるようになるのはありがたいですね。
カロリー消費を重視：令和版ビリーズブートキャンプ」
息が切れるくらい全身運動を激しく行うのが、このレッスンの特徴です。
マンション暮らしの方は、ヨガマットを引くなど、騒音対策も行うことをお勧めします。
オススメのプレイリスト紹介
なんのレッスンにしようか迷ってなかなか始められない状態は勿体無いので、リアルユーザーである私(筆者)の経験からお勧めのプレイリストを紹介していきます。
オススメのプレイリスト
- 朝5分の脂肪燃焼
- ゴリエとチャレンジ
- 10分で朝ヨガ
朝5分の脂肪燃焼
オススメのポイント
- 短時間でできる
- 消費カロリーが多い
- 程よい強度で誰でもできる
ゴリエとチャレンジ
オススメのポイント
- 楽しくできる
- 7種類のエクササイズが一気にできる
- ちょうど無料体験できる2週間分になっている
10分で朝ヨガ
オススメのポイント
- 精神的に安定する
- 仕事前に行うと体が整う
この機能で継続しやすくなります
ここからは、個人的に使ってみてラクになった便利機能を紹介していきます。
便利機能
- ランキング
- ランク制度
- ライブレッスン
ランキング
ランキングで日々、人気のレッスンが何かを簡単にみることができる機能です。
こんな時に便利
- 心機一転、新しいレッスンに挑戦したい人
- 始めたばかりで、お気に入りのレッスンがまだない人
ランク制度
これは、ゲーム感覚で楽しめる機能です。
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— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) October 26, 2022
こんな感じで、レッスンを継続すれば、ランクが徐々に上がっていきます。
ちょっとした達成感が感じられるので、オススメです。
私(筆者)もここから頑張ります
ライブレッスン
正直にいうと、リーンボディのレッスンは録画配信型なので、いつやることもできる反面、強制力がないのが難点です。
そこで便利なのが、ライブレッスン機能。
リアルタイムで臨場感を味わいながら、普段録画で見ていた先生を生で見ているかのような感覚で、レッスンに取り組めるのでオススメです。
このアイテムがあればラクです
個人的に、リーンボディを行う上で、役に立った便利アイテムを紹介します。ちょっとしたアイテムの追加で、継続のモチベーションをUPしましょう。
アイテム
- ヨガマット
- プロジェクター
スペース確保にはヨガマット
マンションなどの集合住宅がお住まいの場合は、騒音対策が必要です。
通常のヨガマットは1cmの厚さですが、上記はその4倍の4cmなので、激しい動きの振動も吸収してくれます。
映像をストレスなく見れるプロジェクター
これは、個人的に超便利で愛用しているアイテムです。
使用風景
パソコンなどの小さい画面で見ることもなく、テレビにスペースを取られることもなく、家のスペースを最大限にノンストレスで行うことができます。
一回使ったら、もうパソコンでやっていた頃には戻れませんね。
パソコンで頑張っていた頃
パソコンでLEANBODYはそこそこきついですね。https://t.co/rmsXP9Yf15
— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) October 28, 2022
まとめ
- 続かない理由は、「強度が高い」「モチベーションの低下」「レッスン数が多くて迷う」の3つ
- オススメのレッスンや、機能、アイテムを駆使して継続！
- まずは2週間無料体験から
＼無料期間中に解約すれば完全無料！／
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