【使えば得する】ドクターエア リカバリーガンは股関節の悩みに有効な一手
こんにちは、ドクターエア大好きなわくらく(@wakuraku_life)です。
愛用中
最近はこれを愛用中。
リモートワーク中はブルブルしながらデスクワーク笑#ドクターエア#リカバリーガン pic.twitter.com/hI7ZmXLuRY— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) January 2, 2023
日々、運動をする人や、体力を使うお仕事をされる方の場合、股関節の悩みは定期的に生まれますよね。私も、スポーツによって、よく股関節に違和感を抱えることが多々ありました。
そこで当記事では、ドクターエア リカバリーガンで股関節の悩みを解消できるのか、について解説しました。
わくらく(筆者)「目次を見て気になるところから読んでみてね！」
どうも「わくらく」です。大した人間ではないですが、ちょこっと自己紹介します。学生時代に、筋トレをほぼ毎日継続する生活を送ったら、フットサル競技のプロ練習生にまで上り詰める事ができちゃった、というのが唯一の特徴です。現在は引退し、上場企業で最速昇進サラリーマンを謳歌し、今は時価総額1,000億円超えの企業に転職しました。影でこっそりブログ更新をする日々を送っております。屋号「わくらく」の代表が中の人です。■Twitterはこちら»■もっと詳しい自己紹介はこちら»
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目次
ドクターエア リカバリーガンを股関節に当てる効果
それではまず、ドクターエア リカバリーガンを股関節に当てる効果について解説していきます。前述の通り、股関節に疲労や悩みを抱える人は、自信と重ね合わせながら読み進めてみてくださいね。
効果
- 足のむくみが緩和される
- 股関節の可動域が広がる
- 股関節周辺の筋肉の回復促進
足のむくみが緩和される
股関節をリカバリーガンでマッサージすると、筋肉がほぐれてきます。これは想像しやすいと思いますが、その先にむくみ解消の効果も一緒に得られます。以下の通りです。
まず筋肉がほぐれることで、下半身への血流がスムーズになります。すると細胞へ栄養や酸素が運ばれるとともに、溜まった老廃物や余分な水分なども排出されるので、足のむくみが緩和されます。また冷えやすい足の末端にまで血液が行き届くため、冷え性予防にも効果的だとされています。
引用：https://www.zenplace.co.jp/
むくみや冷え性の悩みを抱える人にとっては、股関節をはじめとしたマッサージは有効であるといえますね。
また股関節は、個人的にリカバリーガンでマッサージした後に、「じゅわぁ」っと血流が促進される感覚を感じやすい部位でもあるので、他の部位に比べ、股関節は優先的にほぐしていますね。
股関節の可動域が広がる
股関節の可動域もリカバリーガンによって広がることが期待できます。
リカバリーガン足が軽くなる気がするわ。なんだかわからないけどすげぇ！どういう理屈かわかんないけど。満足感あるわ。股関節固くなってたのもなんだか可動域がひろがったような？
— m💯Basedow✌️ (@mikidayo4) December 28, 2021
私の場合、股関節に「何かが詰まっている」ような感覚を覚えることが度々あるのですが、その際には可動域が狭まっていることが理由になりがちです。
リカバリーガンによって、股関節が柔らかくなり骨盤の歪みも矯正されると、姿勢が良くなり腰痛が和らぐ効果なども付随して得られるので、これもなかなかオススメです。
股関節周辺の筋肉の回復促進
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
お若いはっぴーさん！
筋肉痛もすぐ治るのですね👍昨日は脚を追い込みました🦵
おしり、ハムストリング、股関節に激痛きましたー🤣でも今日もやっちゃう🦵
リカバリーガンでブルブルすれば大丈夫🙆♀️
(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!#ドM— ルル@🐈✈︎鹿児島🌋 (@LULUneko7) November 29, 2021
こんな感じで、股関節周辺の筋肉の回復促進は、リカバリーガンによって得ることが期待できます。
私は内転筋の筋トレをした際や、股関節の運動を必要とする体幹トレーニングの時には、終わってからほぐすことが多いです。(※やりすぎは注意)
よくある質問
それでは、股関節への効果がわかったところで、よくある質問に回答していきます。
よくある質問
- 股関節痛には効くのか？
- 股関節は柔らかくなるの？
- 股関節以外にもおすすめな部位は？
股関節痛には効くのか？
結論、効きます。
いわゆる股関節の詰まりが痛みになるケースが想定されますが、以下の通りで効果を期待できます。
ただ、上記は専門家のスキルのもと行う方法でもあるので、過度に真似してマッサージしすぎるのは避けましょう。
右の股関節が痛むけども母から借りたリカバリーガンのお陰で結構楽になった
— 貴宮アージェ＠カクヨムと小説家になろうとpixiv小説で活動中 (@NINOU_2038) March 13, 2022
こんな感じで、効果を感じている人もいるようですね。
股関節は柔らかくなるの？
結論、股関節(腸腰筋)が柔らかくなります。
さらには柔らかくなることで、前述の通り、むくみや冷えの解消につながってきます。また、姿勢が正され、O脚などの改善にも良いですよ。
股関節以外にもおすすめな部位は？
個人的には、以下の部位がおすすめです。
-
・肩
・もも
・お腹
・足の裏
・ふくらはぎ
他にも、アタッチメント4種を使いこなしながら、色々な部位を試してみてください。
画像引用：ドクターエア公式
- U字型アタッチメント：前腕などのケアに
- 円錐形アタッチメント：足裏などのケアに
- 球形アタッチメント：肩や太腿などのケアに
- 円形アタッチメント：ふくらはぎなどのケアに
ドクターエア リカバリーガンを股関節に当てる効果：まとめ
それでは最後に当記事の内容をまとめます。
リカバリーガンを股関節に当てる効果
- 足のむくみが緩和される
- 股関節の可動域が広がる
- 股関節周辺の筋肉の回復促進
ぜひ、股関節以外にも色々な部位に使ってみてください。
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