ドクターエア リカバリーガンはお腹にも使える！【感動】
こんにちは、ドクターエア大好きなわくらく(@wakuraku_life)です。
愛用中
最近はこれを愛用中。
リモートワーク中はブルブルしながらデスクワーク笑#ドクターエア#リカバリーガン pic.twitter.com/hI7ZmXLuRY— わくらく🦾筋トレブロガー (@wakuraku_life) January 2, 2023
こんな検索方法でリカバリーガンが、お腹に使えるのかどうか、気になっている人が検索しているようですね。
検索結果
実は、リカバリーガンは充分にお腹にも使える。実際に私も使ってますが、意外な効果まであったので、今回はその点について解説していきます。
読了後には、リカバリーガンで今まで得られなかったお腹に使うからこそ得られる効果を実感できるようになりますよ。
そこで当記事では、ドクターエア リカバリーガンで股関節の悩みを解消できるのか、について解説しました。
わくらく(筆者)「目次を見て気になるところから読んでみてね！」
どうも「わくらく」です。大した人間ではないですが、ちょこっと自己紹介します。学生時代に、筋トレをほぼ毎日継続する生活を送ったら、フットサル競技のプロ練習生にまで上り詰める事ができちゃった、というのが唯一の特徴です。現在は引退し、上場企業で最速昇進サラリーマンを謳歌し、今は時価総額1,000億円超えの企業に転職しました。影でこっそりブログ更新をする日々を送っております。屋号「わくらく」の代表が中の人です。■Twitterはこちら»■もっと詳しい自己紹介はこちら»
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目次
ドクターエア リカバリーガンをお腹に当てる効果
それでは、ドクターエア リカバリーガンをお腹に当てる効果を解説していきます。結論、以下の通りです。
効果
- 疲労回復
- 冷え症の改善
- 腸の働き活性化
順に解説していきます。
疲労回復
まず、疲労回復の原理原則ですが、疲労回復は血流によって栄養が運ばれ、回復していきます。
そして、お腹には多くの血管があり、リカバリーガンを使えばこの血流などの流れ(代謝)が上がり、結果、疲労回復が促進されるんです。
リカバリーガンや、その類似商品含め、アスリートがよく使っているのを見かけますが、それもこの効果がある為ですね。
ドクターエアのリカバリーガンPRO。
スイッチ一つで様々な強度で振動し、身体の様々な部位を自分でケア出来る優れ物です。トレーニング前後や休息時の疲労回復にかなり力になってくれています。ほぐすのに力のいる臀部にも簡単にアプローチ✨@Dr_Air_PR #doctorair #ドクターエア #リカバリーガンpro pic.twitter.com/esvsJMDviZ— 柴村直弥 (@shibamuranaoya) July 1, 2022
冷え症の改善
冷え症には様々な原因がありますが、血流の悪化も原因のひとつです。
私の場合、末端冷え性で、手足の先が冷えることが多いですが、お腹へのマッサージガンでも効果ありです。
血管が集まるお腹にだからこそ、効果を実感しやすいのがそのワケですね。
こんな感じで、冷え性の改善にリカバリーガンは有効です。
腸の働き活性化
腸の運動が弱まると、老廃物(便)が腸に蓄積します。
私の場合、これまで便秘になると腸のあたりをマッサージしていましたが、指や手で押すのって意外と疲れるんですよね。
そんな時には、腸にリカバリーガンを当てると有効です。私の場合、おへその気持ち左下を刺激するようにしてますよ。
リカバリーガンの類似品を使った解説動画貼っておきます
痩せやすい体質になる
リカバリーガンは血管が多く集まるお腹に当てることで、代謝の向上を期待できます。
そしてこの「代謝」が実は痩せる効果に寄与するんです。
基礎代謝とは
- 生命を維持するために必要なエネルギーを消費すること。寝ている状態でもエネルギー消費が起こる。
大幅に痩せるわけでは決してないですが、それでも楽して痩せやすい体質になるのは、かなりありがたいですよね。
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正しい使い方
↑参考動画を見てから読み進めると理解しやすいです。
それではここから、リカバリーガンをお腹に有効的に使う方法について解説していきます。
方法
- 腹直筋に沿って当てる
- 腹斜筋や腹横筋に当てる
※それぞれ20〜30秒間でOKです。
腹直筋に沿って当てる
腹直筋に沿って、縦に上下に動かしながら当てていきます。
腹斜筋や腹横筋に当てる
腹斜筋(お腹の横)に沿って、縦に上下に動かしながら当てていきます。
注意点
それでは、リカバリーガンの注意点を最後に説明します。
注意点
- 強過ぎはNG
- 当て過ぎはNG
- 体調不良時はNG
強過ぎはNG
お腹の場合、胃などの内臓も位置しているため、あまり強く押しつけすぎるのはNGです。
あくまで血流の促進をよくする事を目的に、適度な強度で当てましょう。
当て過ぎはNG
前述で一瞬だけ触れましたが、それぞれ20〜30秒間程でOKです。
筋肉もマッサージしすぎると、逆に気だるくなったりするので、意外と短めでOKです。
体調不良時はNG
体調不良時や、怪我を負っている場合には、使わないでおきましょう。
特に怪我の場合は、炎症などが起きている可能性が高いので、素直に安静が吉です。
ドクターエア リカバリー ガンをお腹に当てる効果：まとめ
それでは最後に当記事の内容をまとめます。
リカバリーガンをお腹に当てる効果
- 疲労回復
- 冷え症の改善
- 腸の働き活性化
- 痩せやすい体質になる
当記事以外にもリカバリーガンに関する情報をまとめているので、気になる方はこちらもどうぞ。
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