「食べないダイエット」を一ヶ月続けたらどうなる？【知らなきゃキケン】
「食べないダイエット」を一ヶ月続けた結果って気になりますよね。当記事では、そのダイエットの結果と、意外と見落としがちな落とし穴について解説しています。結論ですが、「食べないダイエット」はお勧めできません。痩せる代わりに失うものが多すぎる為です。より実践的で、魅力的な体型を手にしたい人は、必読です。
懸垂とディップスだけで十分？【実は知らない3つの盲点と対策】
懸垂とディップスを行った場合、どれくらいの効果があるのか気になりますよね。当記事では、懸垂とディップスによる効果の範囲と、それだけでは足りない意外な盲点について解説しています。実は、懸垂とディップスだけでは、効果に遠回りなことがあるので、なるべく最短ルートで筋トレの効果を実感したい人は必読です。
腕立て伏せって何回できたらすごいの？【見誤るな危険！フツウの基準とは？】
腕立て伏せって、何回できたらすごいのか、基準が分かりずらいですよね。そこで当記事では、すごいと言える基準の回数を統計データから算出し、また、その基準に達するために必要なトレーニング方法について解説をしています。ただ闇雲に腕立て伏せを行えば成果が出るわけでもないので、これから無駄なく効率的にすごくなりたい方は必読です。
腕立て伏せで肘が痛いのは◯◯が原因？【もう悩まないで大丈夫】
腕立て伏せって、肘を痛めやすくて困りますよね。当記事では、よくある腕立て伏せで肘を痛めてしまう原因と、その対策について、詳しく解説しています。肘を痛めると、トレーニングの質が低下するだけではなく、他の周辺にある筋肉や、関節に余計に負荷がかかるリスクもあるので、実はかなり重要なポイントです。しっかり対策していきましょう。
【動画あり】LEAN BODYやってみた【これでジムいらず】
今話題の「LEAN BODY」をやってみました。これをきっかけに、正直、ジム派でしたが、完全に「自宅トレーニング」にハマりました。詳しくは、記事内の体験談からどうぞ。
懸垂10回はスゴイので目指す価値ありです【達成した裏技教えます】
懸垂10回ってスゴイのか気になりますよね。僕も最初は1回もできないレベルからのスタートだったので、想像できませんでした。ですが、結論は、かなりスゴイので目指す価値ありです。そこで当記事では、懸垂10回を達成するための方法(裏技)を解説していきます。実際に僕(筆者)は、この方法で10回を達成しているので再現性ありです。
【鬼の背中】懸垂30回で起きる変化は控えめに言って革命です【注意点だけ補足します】
懸垂30回の効果って気になりますよね。僕もトレーニング初期は、1回もできないレベルだったので、30回できるレベルは想像できませんでした。結論ですが、控えめに言って革命が起きます。そこで当記事では、懸垂30回の効果と、効果を半減させない為の注意点を中心に解説していきます。鬼の背中を手に入れましょう。
【誤解です】ガリガリに筋トレは意味ないの？【希望の光】
ガリガリの時って、筋トレしても意味がないように感じてしまいますよね。僕も、今より体重が8kg少ない時期は同じでした。ただ結論は、大いに意味ありです。なので良い意味で誤解なので大丈夫ですよ。当記事では、ガリガリが最短で成果を出すためのトレーニング方法を中心に解説しています。僕が実際に、実践して8kgの増量を体現済みです。
腕立て伏せ毎日50回の効果が衝撃的だった【本当は教えたくない】
腕立て伏せ50回って、かなり頑張ることになるので効果が出るのか気になりますよね。結論ですが、大いに効果ありです。そこで当記事では、腕立て伏せ50回で得られる具体的効果から、それでも挫折してしまう人に向けた対策法までを解説しています。読むだけで、心身ともに変わって、控えめにいうと人生が変わりまするので、どうぞ。
【進化】筋トレしない方がいい時は存在する【休むのも仕事です】
筋トレって、つい毎日やった方が当然良い気がしますよね。僕も同じでした。ただ、結論、筋トレしない方がいい時は存在します。そこで当記事では、その休むべき基準を中心に、無駄な努力なしに最速で成長する方法を解説しています。頑張り過ぎは逆効果なので、続きません。程々に最速で成長するのが最もベストです。