【究極のフィットネス】ライザップ(RIZAP)がどれほど凄いのか徹底レビューしてみた【ユーザー激震】
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この記事で解決できるお悩み
- お腹や腰回り、二の腕がタプタプしている
- ダイエットするもリバウンドしてしまう
- 健康な体を維持できるようにしたい
ライザップ（RIZAP）は業界最大手のパーソナルトレーニングジムです。
割高な価格設定である代わりに、非常に充実した指導体制を整えており、徹底して結果にコミットする仕組み作りがなされています。
短期間で一生モノのダイエット成功体験を得たい人には、もはやコスパは良すぎなサービスなので、そのワケを解説していきます。
ここがすごいよRIZAP
- 採用倍率3.2％の難関を突破したトレーナーによる指導を受けられる。
- 栄養学やコミュニケーションスキルの訓練も受け、適切な支援を受けられる。
- 栄養士やカウンセラーが在籍し、食事管理や生活習慣のサポートも受けられる。
- 190を超える医療機関や大学機関と提携し、ケガ対するサポート体制も万全。
- 20年以上の歴史と17万人に指導したノウハウを基に、最短で結果にコミット。
「せっかく始めるなら、挫折してほしくない」
筆者としてもこんな思いがある事から、正直、値段はそこそこかかりますが、サービスの品質は業界の中でもトップなので許していただきたいと思っています。笑
改めて言い直すと、様々なダイエットに挑戦するも、継続できず挫折してしまう経験がある方が、RIZAP側からすると“助けたい人”です。
なので、私達に対して、「お金の対価として結果にコミットする」という考えを持ってくれています。
その姿勢からも。コース料金が開始から30日間の間なら、“全額返金保証”付き。さすがはRIZAP、本気ですね。
わくらく(筆者)
「でも、デメリットはあるはずだよね？
せっかく始めるなら、そこも気になるなぁ？」
もちろん、入会を検討するなら、しっかり悪い部分もチェックしておきたいですよね。
そこで徹底的に口コミや評判をチェックしてみました。
※筆者は「運動不足の悩み」を何とかするために本気です。決して損はさせませんので、ぜひ最後まで読んでみてください。
どうも「わくらく」です。大した人間ではないですが、ちょこっと自己紹介します。学生時代に、筋トレをほぼ毎日継続する生活を送ったら、フットサル競技のプロ練習生にまで上り詰める事ができちゃった、というのが唯一の特徴です。現在は引退し、上場企業で最速昇進サラリーマンを謳歌しつつ、影でこっそりブログ更新をする日々を送っております。
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まずは家トレから始たい人向け
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目次
悪い部分
RIZAPに挫折した女性
「RIZAP初めてみたものの、思ってたのと違ったから損しちゃった…。」
こんな状況になるのは絶対に避けたいですよね。
そのためにもまずは、悪い口コミからみていきましょう。
大手口コミサイトの「みん評」を参考にしました。
トレーナーの対応に違和感
カウンセリングからあまり親身でなかった、受付に人はいなくていつもベルを呼ばなきゃならない、食事内容を毎回送るが初日以来一度もメールすらない、食事指導もきちんとしてもらえなかったので、何が良い食べ物が何かわからない。
キャンペーンで入った場合は、返金がないらしくて辞めるに辞められない。この会社意味がわからない。
RIZAPのCMのタレントは2ヶ月でコミットした人はいないらしく、人によるがだいたい半年間らしい。誇大広告な訳です。
もともとあまり期待せず食事管理目的でしたが、それも受けられずに最悪でした。
出典：「みん評」
この内容に関して、ライザップに電話で問い合わせてみたところ、確かに「基本的にはキャンペーンと全額返金制度の併用はできない」との回答が得られました。
キャンペーンは随時行われていますが、今後利用する際は注意しましょう。
また、ジムの清潔さが保たれていないという口コミも見つかりました。
ジムの清潔さに残念
2017年に既に一度通っており、その時はダイエットに成功しましたが、また体型が気になってきたので通うことにしました。
すると施設の劣化ぶりにびっくり。
シャワー室には髪の毛が散見され、フロアにはゴミやほこりが目立っており、掃除やメンテナンスが行き届いていませんでした。
出典：「みん評」
ライザップは一時期、コロナショックの影響を受けて余裕を無くしていたようです。
緊急事態宣言を受け、店舗の約7割が休業したことが響き、2020年には赤字に転落しています。
しかしその後は対策を強化し、業績も3年ぶりに黒字化、体制を立て直した模様です。
先述の口コミは2020年11月に投稿されたものなので、まだ対策の強化前であったことが伺えます。
ライザップのコロナ対策はやや後手に回っていた感は否めませんが、現在ではコロナ対策も定着し、より安全で清潔な状態が保たれていると考えられます。
わくらく(筆者)
「日々、悪い部分は改善されているんだね！」
良い部分
大事な部分なので、改めて言いますが。
短期間でのダイエット成功を目指す人には、RIZAPはもはやコスパの良いサービスです。
そのため、やはり肝心のトレーニングの成果についてはポジティブな口コミが目立ちました。
去年は着られなかった服が全部着られるようになった！
2ヶ月で体重-5kg、ウエスト-10cm
50歳でもコミットしました、ライザップ卒業です！去年太って着られなかった服が全て着られるようになったのがめちゃくちゃ嬉しい〜
ダイエット投稿はインスタに15投稿あります— 宮田綾子 (@ayako__miyata) June 10, 2022
減量の成果報告
【報告】ライザップ4ヶ月の成果！
体重78.1kg→67.5kg (-10.6kg)
体脂肪率27.6%→19.8% (-7.8%)
ウエスト97cm→82.6cm (14.4cm)あと半年は続けることにしました笑。
— 伊藤建（たける）｜憲法マニアの弁護士@とやま移住者 (@itotakeru) April 10, 2022
セッションが楽しい
1週間ぶりくらいの
セッション&自主トレでした💪🏻体重もなんとか停滞期を抜けたみたいで少しずつ落ちてきて一安心🥺✨
最近江口さんとのセッションが楽しい😁❤️
まだまだ目標体重まで頑張るぞ！！！
#RIZAP#rizap #RIZAP千葉店#rizap女子 #ダイエット
#だいえっと #だいえっと仲間募集中 pic.twitter.com/P0v7vZuEtU— HITOMI🙏 (@hi_solidemo) June 14, 2022
また口コミサイト上でも、以下のような意見を発見しました。
一生モノの食事知識を得られた！
トレーナーの対応が素晴らしかった！
ここまでやってくれるのかと思った！
明るい挨拶！清潔な店内！全スタッフの接遇力！
何より、担当トレーナーのプロ意識の高さと、太っている私に自信を与えてくれる対応力！
毎日の食事アドバイスの的確さ、丁寧なコメント。
一度も嫌な思いをしていません。
１０ヶ月で87キロから67キロまで、20キロやせましたが、
まだまだ続けさせていただきます！
痩せない普通のジム代払って、自己流のダイエットして病気になるよりRIZAPに、通うべきだと、強く思います！
出典：「みん評」
むしろこの価値なら費用は安い！
ライザップのパーソナルジムは専属トレーナーがついてむしろ安いかも
ライザップの料金は約２ヶ月で３５万円くらい。この金額を聞くと大抵の人は高いと思われるかもしれません。けれど、この期間、専属のトレーナーが実際のトレーニング日以外でも食事の管理、エクササイズの指導をマンツーマンで行ってくれます。食事の管理は体重の変化に伴い具体的なメニューまで指導してくれます。私の場合はかなり偏食気味なところがあったのですが、担当してくれたトレーナーは根気よく付き合ってくれました。そんな親身な指導を受けていると自分一人でBODYメイクしているのではなく頼もしい協力者がついていてくれるのだととても心強く感じたことを覚えています。２ヶ月の期間が終わりに近づくにつれ、ライザップを卒業した後にリバウンドしないためのレクチャーを受けることになります。これが本当に役に立ちました。本来のBODYメイク、ダイエットとはこういうことを言うんだなと実感しました。むしろ２ヶ月のトレーニングよりもこのリバウンドしないためのレクチャーに価値があるように思えたくらいです。総じて２ヶ月のマンツーマンの費用はむしろ安いくらいだと思います。今まで我流でBODYメイクをして失敗を繰り返してきた人には是非、おすすめしたいパーソナルジムです。
出典：「みん評」
わくらく(筆者)
「本当に結果にコミットしているんだね！」
ライザップの口コミまとめ
口コミをまとめます。
口コミまとめ
- 「減量に成功！」
- 「セッションが楽しい！」
- 「サプリの勧誘が全然無かった！」
- 「くびれができて女性らしくなれた！」
- 「着られなかった服が着られるようになった！」
このように、肝心のトレーニング成果に関しては良い口コミが際立っていました。
2020年に実施された調査では、ライザップのユーザー満足度は“90％“を超えており、自他ともに認める手厚いサービス内容であることがわかります。
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他パーソナルトレーニングジムと比較
ライザップ以外にも大手パーソナルトレーニングジムを3社取り上げ、比較してみました。
それぞれの特徴を把握し、ライザップとは何が違うのかをチェックしておきましょう。
※一気に比較のまとめを知りたい方はこちらでスキップできます。
24/7ワークアウト
24/7ワークアウトの特徴は、何と言っても価格の安さと通いやすさでしょう。
オーソドックスな2ヶ月コースだと、1回あたりの料金は13,475円（税込）となり、これは業界最安値クラスです。
さらに営業時間が長く、7時から24時まで開店しています。
出勤前に軽く汗をかいたり、遅めの仕事帰りでも通える方は多いでしょう。
ただ価格が安価な分、レーニングの専門性や質などは、やはりライザップに比べると劣る印象です。
基本的には、管理栄養士のような専門家に食事アドバイスがもらえるわけではなく、トレーナーがトレーニング指導とあわせて行います。
詳細
| 値段 | 入会金＋2ヶ月16回：257,400円（1回あたり13,475円） |
| 無料カウンセリング | あり |
| 1回のトレーニング時間 | 75分 |
| トレーナーの質 | 採用率3.13％ オリジナルの研修とテストを実施 トレーニングの知識だけでなく食事やコミュニケーションの訓練も実施 |
| 食事サポート | トレーナーによるアドバイスがもらえる |
| 店舗数 | 65店舗以上 |
| 貸し出し | トレーニングウェア（上・下）、靴下、シューズ、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン、バスタオル、ドライヤー、各種アメニティなど |
| 返金制度 | 30日間全額返金保証あり |
| 分割払い | あり 初回 4,639円 2回目以降 4,000円 |
| 営業時間 | 7時～24時 |
詳しくみてみる
» 24/7ワークアウト公式サイトはこちら
BEYOND
ビヨンドの最大の特徴は、トレーナーの全員が各種ボディビル大会で実績を持っていることです。
ボディビルで結果を出すには当然ながら、他にもこんな特徴があります。
特徴
- ストイックなトレーニング
- 深い栄養学の知識
- 徹底した食事管理
トレーナーとして必要な資質は十分過ぎるほど満たしていると言えます。
公式サイトによれば、ダイエット成功に導くのは当たり前で、そのさらにプラスアルファの肉体（男性ならよりたくましく、女性ならより女性らしく）を目指せるとのこと。
実績ある精鋭トレーナー陣を要するビヨンドならではの説得力がありますね。
価格帯は平均値といったところですが、返金制度がない点に注意が必要です。
筆者はビヨンドの体験トレーニングを受けた経験がありますが、非常に気配りの行き届いた指導で気持ちよくトレーニングを受けられました。
わくらく(筆者)
「・痩せるだけでなくかっこよい体を目指したい
・親切で気持ちの良い指導を受けたい
こんな方にはBEYONDがオススメだね！」
詳細
| 値段 | 入会金無料 2ヶ月16回：281,600円税込（1回あたり：17,600円） その他回数券制度もあり |
| 無料カウンセリング | あり 5,500円税込で体験トレーニング可能 |
| 1回のトレーニング時間 | 55分 |
| トレーナーの質 | 全員が過去何らかのボディコンテストに入賞している |
| 食事サポート | あり |
| 店舗数 | 60店舗以上 |
| 貸し出し | ウェア、タオルの貸し出しありだが靴のみ持参する必要あり |
| 返金制度 | なし |
| 分割払い | あり（最大24回、月4,300円から） |
| 営業時間 | 店舗による |
＼無料カウンセリングあり！／
BEYOND GYM »
無料プレゼントつき！
アップルジム
モデルや芸能人も数多く通い、大手メディアにもよく取り上げられているアップルジム。
欧米式トレーニングを採り入れ、運動に励むだけではなく、姿勢や重心の置き方を重要視することで、より健康的かつ魅力的な肉体を手に入れられるとのこと。
そのトレーニングメソッドは商標登録されており、アップルジムの独自プログラムとしてPRされています。
料金体系にチケット制を採用していることも特徴的で、1回あたりのチケット料金はわずか6,000円〜6,250円（税込）になります。
ただし食事サポートは別途33,000円が必要となり、初月は支払いが必須となっているため、チケット料金に加えて考慮しなくてはなりません。
また、基本的にどの店舗にもシャワーがありません。
理由としては、トレーニング内容の充実を図るため、設備や広告費などの無駄を徹底的に省いたからだそうです。
トレーニング帰りが電車移動などで、汗や匂いが気になる方にとっては、デメリットになると考えられます。
| 値段 | 入会金：33,000円 チケット制で、一番人気の8回チケットの場合は最大55,000円（税込）、1回あたり6,875円 |
| 無料カウンセリング | あり 5,500円税込で体験トレーニング可能 |
| 1回のトレーニング時間 | 45分 |
| トレーナーの質 | 採用率2％の難関をパスして採用されている |
| 食事サポート | 有料 |
| 店舗数 | 40店舗以上 |
| 貸し出し | あり ウェア・タオル シャワーなし |
| 返金制度 | 30～40日以内の全額返金保証あり |
| 分割払い | あり、1回5,500円から |
| 営業時間 | 7:00~23:30 |
| 無料カウンセリング | あり |
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アップルジム »
無料カウンセリングあり
比較まとめ
ライザップは、人によっては、トレーニング費用が高額な点をデメリットに感じるかもしれません。
※「高いお金を払ってでもやるべきか？」と悩む方はこちらへスキップをどうぞ。
しかしその分、トレーニングの充実度、及びサポート体制の質に焦点を当てると、ライザップが大きく他を引き離している印象です。
なぜなら運動学、栄養学、心理学、医学のそれぞれに専門家を有するパーソナルジムは他にないからです。
多くのサービスは、トレーナーが一貫してトレーニング指導、食事アドバイス、メンタルケアなど行っているのが基本であり、管理栄養士やカウンセラーなどを採用する余裕はないためでしょう。
しかし、それは目標の達成率を大きく上げる要素となるため、ライザップはそれに見合った価格を設定しています。
ライザップで解決できる悩み
- お腹や腰回り、二の腕がタプタプしている
- ダイエットするもリバウンドしてしまう
- 健康な体を維持できるようにしたい
まとめると、改めて上記のようなお悩みを持つ方は、ライザップがおすすめですね。
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よくある疑問、不安
それでは、ここからよくある疑問について、解消していきます。
高いお金を払ってでもやるべきか
わくらく(筆者)
「思っていた内容と違ったらどうしよう？
トレーナーが合わなかったらどうしよう？」
高い費用がかかるサービスなだけに、こんな不安はなるべく先に解消しておきたいですよね。
また改めて言い直すと、様々なダイエットに挑戦するも、継続できず挫折してしまう経験がある方が、RIZAP側からすると“助けたい人”です。
そうなんです。しっかり、そんな方向けの制度があるのでそこを紹介していきます。
結論、以下2点でリスクを大幅にカットできます。
ありがたい制度
- 分割払い
- 全額返金保証制度
ありがたいですよね。自信がないとできない料金設定なはずですから。
「資金に余裕ができたら検討しよう」と考えていると、結局は時間がたつ内に迷いが生じ、決心が鈍ってしまい、諦めてしまうケースが多いものです。
変わりたいと思い立ったら即行動に移すことが、最も結果につながりやすい考え方と言えます。
それならまずは、無料カウンセリングと体験トレーニングを受け、ジムの雰囲気、トレーナーの接客態度、トレーニング内容など、しっかりチェックして見極めましょう。
仮に入会後に思っていた内容と違い、退会を検討するのであれば、30日以内なら全額返金保証制度を利用できます。
言うなれば、体験トレーニングと返金保証、合わせて二重のお試しができると言えるのです。もはやローリスクハイリターンですね。
「あなたにリスクは負わせません。」というメッセージにも聞こえますね。
辛すぎて挫折しそう
わくらく(筆者)
「なんかライザップってものすごくきつそうなイメージあるなぁ。そこのところは、どうなんだろう？」
ライザップのビフォーアフターの写真を見ると、さぞストイックなトレーニング指導をされるのでは…と思うでしょう。
しかし実際には苦痛を伴うほどの過度な負荷はかけません。
なぜならトレーニング内容だけに力を入れているわけではないからです。
食事管理やカロリーコントロールを具体的な数値として確認するため、最低限のトレーニング負荷で最大限の効果を期待できます。
また、専用アプリの存在も大きいでしょう。
できること
- 体重
- 体脂肪率
- 摂取カロリー
- 食事メニュー
などが可視化され、成果が具体的な数値としてリアルタイムに把握できます。
トレーナーとのやり取りも常時行われるため、トレーニング時以外でも目標達成への意識が高まります。
メールやLINEによるアドバイスは他のサービスでも受けられますが、同時に数値やグラフを確認できる点において、アプリの方がはるかに結果につながりやすいと言えます。
また、各数値が確認できることで必要最低限の食事量が把握でき、過度に摂生をしなくても1日3食をとりながら結果を出せるのです。
とはいえ、それだけサポートが手厚いと、トレーニング期間終了後のリバウンドが怖いと感じるかもしれません。
リバウンドが起こりやすい人の特徴は、急な摂生によって無理なダイエットを行う点にあります。
先述したように、ライザップはカロリー計算などを常時行い、最低限必要な分だけ摂生を行うため、リバウンドは起こりにくいと言えます。
有料ではありますが、アフターケアのプラン「ボディマネジメントプログラム」があり、リバウンド対策として対策できるでしょう。
リバウンドしたらどうしよう
安心してください。
RIZAP利用者のリバウンド率
- 1年後のリバウンド率“７％”
普通にすごいですよね。
参考までに、以下が平均的なリバウンド率です。
アメリカの研究では、ダイエット後にリバウンドする割合（リバウンド率）は95％といわれており、日本でも「女性セブン」（小学館／2011年8月18日号）が行ったアンケート調査では、「リバウンド率73％」という数字が出ていました。
引用：excite ニュース
わくらく(筆者)
「なんでこんなにRIZAPはリバウンド率が低いんだろう？」
その理由は大きく二つです。
理由
- RIZAPを体験して得た運動・食事の習慣は、正しいダイエット方法の知識が生涯にわたって健康づくりに役立つ財産に。
- 減量しながら基礎代謝量を上げる「太りにくいカラダ」づくりでリバウンドを防止。
中長期的に、効果を維持できるのであれば、やはり、コスパ良しです。安い初期投資ですね。
食事制限がきつそう
食事が極端に食べれなくなることをイメージする方が多いですが実際の食事内容はこんな感じ。
思ってたより美味しそうですよね。極端な食事制限が待っているわけではないのは安心です。
一言メモ：他にも、「#ライザップごはん」で検索すれば、たくさん出てくるので参考にしてみてくださいね。
男女比ってどれくらい？
およそ、4(男)：6(女)です。
また、トレーナー側の男女比だと、男性の方が若干多い印象です。
もし気になる際は、カウンセリング時に相談してみるのがおすすめですね。
筋肉を大きくすることは可能？
可能ですが、大きく期待する事はできないので、注意が必要です。
主に、脂肪を落とすことにコミットするプログラムが中心です。
運動初心者だけど大丈夫？
しっかりトレーナーがついているので、問題ありません。
最初は軽重量からで、徐々に負荷を調整して増やしてもらうイメージです。
まとめ
ライザップは競合に比べると価格は割高ですが、その分結果にコミットするための体制が万全に整えられています。
「より確実に目標を達成できるなら金額は気にしない」という方はライザップの一択ではないでしょうか。
- 採用率3.2%の難関を通過したスペシャリストによるトレーニング指導
- 管理栄養士による的確な栄養配分により、3食摂取しても目標達成できる
- 栄養学、心理学、医学など各分野の専門的なサポートで理想の実現を強力サポート
このように価格が割高に見えますが、それを補って余りあるサービス内容となっているのがライザップです。
もし自分に合うかどうか不安であれば、まずは無料カウンセリングと体験トレーニングを受けてみましょう。
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